熬夜的坏处

长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

因胆和肝没有获得充分休息，从皮肤上体现出来，皮肤显得粗糙，脸色偏黄，出现黑斑、青春痘等问题。

熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌。

除了以上介绍的一些熬夜的坏处之外，长期熬夜的人还更容易患上某些慢性疾病，严重影响身心健康。因此，专家提醒，对于熬夜的危害一定要引起足够的重视，尽量少熬夜或者不熬夜，确保拥有健康的睡眠。

对于经常熬夜的人，可以饮用养生茶来调养，可以保护肝脏，全面调理，我搜藏了一些养生方面的资料/HZeuJXcoEPq，有兴趣的可以去看看

男人熬夜身体保健喝什么中药茶养生

我个人的经验是喝绿茶，而且是浓度比较高的。

用冷开水洗茶，然后直接用开水冲泡（不盖茶盖），就可以喝了。这样做可以保护视力，也对皮肤有保护作用，不容易长斑。

我熬夜有七八年了，皮肤一直没什么变化，同事们都惊讶我竟然每天只睡四个小时，有时候还是通宵（比如今天就是的），因为我的皮肤真的没有那种一夜未眠的倦容。 茶水可以续，要注意保持杯中的水温适当，太热容易伤神，太凉容易伤胃。

在四点半的时候，停止喝茶，半小时后也就是五点钟，再吃一个苹果。我个人感觉吃苹果可以中和茶水对肠胃的作用，还可以对肺部进行清洁，如果你抽烟的话，对咽喉疼痛有很大的改善。

另外早上五点正是肠道开始进行清扫的时候，此时吃苹果可以把熬夜的毒素排泄掉。然后你再喝一杯凉一点的白开水，喝过后你就会想便便了。

这样你的皮肤就不会暗淡无光，身体也会健康。 这只是我个人的一点点体会，我一直是这么做的，身体一直保持健康状态。

希望对你有帮助。另外我建议你，如果头一天是通宵，第二天最好是到中午再睡，只须一个半小时的睡眠，效果强过你睡一整天哦。

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