月子茶,炒米水怎么做

子里喝水方法：

女人坐月子不能喝生水，因为生完孩子骨盆全部打开容易有寒气进入体内，和不能吃寒凉的食物是一个道理。

月子里喝炒米水（有点像大麦茶但是不能和麦茶是退奶的）

做法：把生的大米放在一个锅里面炒，炒的时候不要加油，直接把米倒在锅里，（米不需要洗）用小火翻炒数次，炒到米的颜色变成有点淡黄色为止，捞出备用，然后找一个保温壶把烧开的开水倒入保温壶中同时也把炒好的熟米倒入，待米在壶中泡上个15-20分钟就可以喝，每1-2天更换一次炒好的熟米。重复加开水在保温壶中就可以。

有人知道坐月子的养身食谱吗

第一阶段（代谢排毒阶段） 餐点功能： 清除废血（ 恶露） 、废水、废气及陈旧废物。

产 妇刚生产完体力胃口皆不佳， 食物以轻淡、好消化为宜， 因此用 料主要有猪肝、小黄鱼等。 1 麻油炒猪肝2 份， 用烤老姜、米酒精华水（ 坐月子水） 、麻油炒成。

2 . 甜糯米粥： 每日一至两小碗。 3 红豆汤： 每日一至两小碗。

4 鱼汤： 乌鱼、鲈鱼或黄花鱼. 以低温烘焙麻油、米酒精 华水、烤老姜煮成， 每日一条。 5 . 坐月子饮料： 杜仲养身茶， 或荔枝壳茶. 或桂圆枸杞茶， 止渴养身当开水饮用. 每日两杯. 共约6 0 0 C C 。

第二阶段（ 内脏收餐点功能： 收缩子复原、骨盆腔复旧， 促背痛。 1 . 麻油炒猪腰： 每烤老姜、麻油炒成。

2 . 甜糯米粥或桂圆3 . 红豆汤： 每日一4 米饭： 每日一小5 鱼汤： 乌鱼、鲫焙麻油、米酒精华水、烤6 坐月子饮料： 茶. 或桂圆枸杞茶， 止日两杯. 共约6 0 0 C C 。 7 蔬菜（选择品的蔬菜为主. 例如： 红萝菠菜） ： 以麻油制作. 每第三至四阶段（滋餐点功能： 补充营力， 补血、理气， 预防光滑与弹性 1 麻油鸡： 以米酒油、烤老姜制作. 每日2 甜糯米粥： 每日3 红豆汤： 每曰一4 . 米饭： 每日一小5 . 鱼类： 一般鱼类均乌鱼） ， 每日一碗。

6 坐月子饮料： 杜仲或桂圆枸杞茶. 止渴养杯， 共约6 0 0 C C 。 7 . 蔬菜： 品性温和8 水果： 哈蜜瓜、蜜桃. 每日一样。

9 药膳： 炖汤每日一以上这些食谱是本南方人的口味可能偏淡宗旨便是以“ 清淡” 第三至四阶段（滋养进补阶段） 餐点功能：补充营养，恢复体力，调养体力，补血，理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。 1.麻油鸡：以米酒精华水（坐月子水），麻油，烤老姜制作，每日两小碗 2.甜糯米粥，每日一小碗 3.红豆汤，每日一小碗 4.米饭，每日一小碗 5.鱼类：一般均可（剖腹产可吃鲈鱼，乌鱼）每日一碗 6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约800cc 7.蔬菜：品性温和的蔬菜，每日两份 8.水果：哈密瓜，木瓜，葡萄，樱桃，水蜜桃，每日一样 9.药膳：炖汤每日一小碗 转载自中国药店-2009年4期 作者：鼠妈妈 PS：不能复制，又贴不了图，打字很痛苦的说。

以上是从图书馆里翻出来的，如果还有需要，最好能直接发给你（鄙人太笨，打字好比龟爬）。

Good luck!。

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