对于经常喝酒的人来说，保持良好的营养摄入是非常重要的，酒精会影响人体对营养物质的吸收和利用，喝酒的人需要特别关注自己的饮食，确保摄入足够的营养，以下是一些建议：

1、增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，对于修复受损的组织和细胞、增强免疫系统功能具有重要作用，喝酒的人应该增加鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物摄入。

2、补充B族维生素：B族维生素对于酒精代谢具有重要作用，喝酒的人应该多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、蔬菜、水果等，可以考虑适当补充维生素B族的复合维生素片。

3、高纤维食物：高纤维食物有助于维持肠道健康，促进消化系统功能，喝酒的人应该多吃富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

4、适量补充矿物质：饮酒会导致体内矿物质流失，特别是钾、镁等矿物质，喝酒的人应该适当补充这些矿物质，可以通过食用富含这些矿物质的食物，或者在医生的建议下服用矿物质补充剂。

5、多喝水：酒精会导致脱水，因此喝酒的人应该确保每天摄入足够的水分，可以选择喝一些含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以帮助维持体内的水平衡。

6、避免空腹喝酒：空腹喝酒会加速酒精的吸收，增加对肝脏的负担，喝酒前最好先吃一些食物，特别是富含蛋白质和脂肪的食物。

7、控制酒量：适量饮酒对身体影响较小，过量饮酒则会对肝脏、心脏等器官造成损害，喝酒的人应该控制自己的酒量，遵循“低度饮酒”的原则。

8、定期体检：经常喝酒的人应该定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

9、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于身体恢复和新陈代谢，有利于减轻酒精对身体的影响。

10、避免与药物相互作用：某些药物与酒精会产生不良反应，可能加重肝脏负担或影响药物的效果，喝酒的人在使用药物时应该遵循医生的建议，避免与酒精混合饮用。

经常喝酒的人应该关注自己的营养摄入，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，同时保持良好的生活习惯，控制酒量，定期进行体检，以维护身体健康。