营养粥是一种以谷物为主要原料，加入各种蔬菜、肉类等食材熬制而成的食品，它具有营养丰富、易于消化、口感细腻等特点，适合各个年龄段的人群食用，下面介绍几种常见的营养粥及其制作方法：

1、红枣山药粥

材料：大米、红枣、山药、白糖

制作方法：将大米洗净，加入适量水煮成粥；红枣去核，山药去皮切块；将红枣和山药放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量白糖调味即可。

2、鸡肉玉米粥

材料：大米、鸡胸肉、玉米粒、姜片、盐

制作方法：将大米洗净，加入适量水煮成粥；鸡胸肉切丁，用姜片腌制片刻；将鸡肉丁和玉米粒放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量盐调味即可。

3、紫薯糯米粥

材料：糯米、紫薯、冰糖

制作方法：将糯米洗净，加入适量水煮成粥；紫薯去皮切块；将紫薯块放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量冰糖调味即可。

4、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、冰糖

制作方法：将红豆和薏米分别洗净，浸泡一晚；将红豆和薏米放入锅中，加入适量水煮成粥；最后加入适量冰糖调味即可。

5、花生核桃粥

材料：大米、花生仁、核桃仁、冰糖

制作方法：将大米洗净，加入适量水煮成粥；花生仁和核桃仁切碎；将花生仁和核桃仁放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量冰糖调味即可。

6、枸杞桂圆粥

材料：大米、枸杞、桂圆干、白糖

制作方法：将大米洗净，加入适量水煮成粥；枸杞和桂圆干洗净；将枸杞和桂圆干放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量白糖调味即可。

7、南瓜粥

材料：大米、南瓜、白糖

制作方法：将大米洗净，加入适量水煮成粥；南瓜去皮切块；将南瓜块放入粥中，继续煮至熟烂；最后加入适量白糖调味即可。

这些营养粥不仅美味可口，还具有很好的滋补作用，如红枣山药粥可补气养血，鸡肉玉米粥可增强免疫力，紫薯糯米粥可抗氧化，红豆薏米粥可利尿消肿，花生核桃粥可补肾益智，枸杞桂圆粥可养肝明目，南瓜粥可健脾养胃，在日常生活中，我们可以根据个人口味和需求选择不同的食材搭配，制作出营养丰富的营养粥。