赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它对于人体健康有着重要的作用，赖氨酸的主要作用包括：
1、促进生长发育：赖氨酸是合成蛋白质的重要原料，对于儿童和青少年的生长发育有着重要的影响，它可以促进骨骼、肌肉、皮肤等组织的生长发育，有助于身高的增长和体重的增加。
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2、提高免疫力：赖氨酸可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，它可以促进免疫细胞的生成，增强免疫细胞的活性，有助于抵抗各种疾病的侵袭。
3、保护肝脏：赖氨酸对于肝脏有着重要的保护作用，它可以促进肝细胞的再生，有助于恢复肝脏的功能，赖氨酸还可以降低血液中的胆固醇水平，预防脂肪肝的发生。
4、促进消化：赖氨酸可以促进胃肠道的蠕动，增强消化液的分泌，有助于食物的消化吸收，它还可以保护胃黏膜，预防胃炎和胃溃疡的发生。
5、改善睡眠：赖氨酸可以调节神经系统的功能，有助于改善睡眠质量，它可以促进脑内的神经递质的合成，有助于缓解压力和焦虑，使人更容易入睡。
6、保护心脏：赖氨酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化的发生，它还可以降低血压，预防心脏病的发生。
7、抗氧化：赖氨酸具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，防止细胞的氧化损伤，这有助于延缓衰老，保持皮肤的健康和光泽。
赖氨酸是一种对人体健康有着重要作用的氨基酸，我们可以通过食物来摄取赖氨酸，如肉类、鱼类、奶制品、豆类等都是赖氨酸的良好来源，也可以适当补充赖氨酸的营养补品，以满足身体的需要。