营养减肥粥是一种非常健康、美味的减肥方法，它不仅能够帮助我们减少热量的摄入，还能够提供身体所需的各种营养素，下面，我们就来学习一下如何制作营养减肥粥。
我们需要准备的材料有：大米100克，红豆50克，绿豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖适量，这些材料在超市都能买到，而且价格也不贵。
我们就开始制作营养减肥粥了，将大米、红豆和绿豆分别清洗干净，然后放入锅中，加入足够的水，用中小火煮30分钟，在煮的过程中，我们可以加入一些红枣和枸杞，这样可以增加粥的营养价值。
30分钟后，粥已经煮得差不多了，这时候我们可以根据个人口味加入适量的冰糖，如果你不喜欢吃甜的，也可以不加，再用小火煮10分钟，让粥的味道更加浓郁。
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营养减肥粥煮好后，我们就可以开始享用了，这种粥不仅口感醇厚，而且营养丰富，非常适合减肥期间食用，这种方法制作出来的粥，热量非常低，可以帮助我们有效地控制热量的摄入，从而达到减肥的效果。
除了上述的材料，我们还可以根据自己的口味，添加一些其他的食材，比如核桃、芝麻、燕麦等，这样不仅可以增加粥的口感，还可以提供更多的营养素。
制作营养减肥粥非常简单，只需要准备好材料，然后按照步骤进行就可以了，这种方法制作出来的粥，既美味又健康，非常适合减肥期间食用，如果你正在寻找一种健康、有效的减肥方法，那么不妨试试制作营养减肥粥吧！