在一个小山村里，住着一位名叫阿婆的老奶奶，她一生勤劳善良，尽管年岁已高，但身体硬朗，精神矍铄，村里的人们都很好奇，阿婆的长寿秘诀是什么？有一天，村里的小明决定去阿婆家请教。
阿婆见到小明后，热情地招待了他，小明问阿婆：“阿婆，您身体这么好，是不是有什么特别的养生方法？”阿婆笑着说：“其实也没什么特别的，就是平时注意饮食营养搭配。”
小明好奇地问：“那您能给我讲讲具体的饮食搭配吗？”阿婆点点头，说：“好吧，我给你讲一个我平时吃的食物搭配的故事。”
阿婆说，小时候她的家境并不富裕，但父母总是教导她要吃得丰富多样，那时候，她最喜欢的食物就是红薯、玉米和绿叶蔬菜，红薯富含碳水化合物，能提供人体所需的能量；玉米含有丰富的膳食纤维，有助于消化；绿叶蔬菜则是维生素和矿物质的宝库，这三样食物搭配在一起，既能保证身体的营养需求，又能让人吃得美味可口。
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阿婆还告诉小明，随着年龄的增长，她开始注重蛋白质的摄入，每天早晨，她都会喝一杯牛奶，再吃一个鸡蛋，牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质的来源，对于维持身体健康非常重要，阿婆还会定期食用一些豆腐、鱼肉等食物，以确保蛋白质的摄入量充足。
阿婆还强调了水果的重要性，她说：“水果富含维生素和矿物质，对于预防疾病、保持身体健康有很大帮助，我每天都会吃一些苹果、香蕉、橙子等水果，既好吃又健康。”
阿婆告诉小明，保持良好的作息和锻炼身体也是长寿的关键，她每天都会按时睡觉、按时起床，白天还会做一些简单的家务和农活，锻炼身体。