全营养酵糊糊是一种非常健康的饮食方式，它含有丰富的营养成分，可以帮助我们保持身体健康，下面，我将教大家如何制作全营养酵糊糊。

我们需要准备以下材料：糙米100克，黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，水适量。

步骤一：将糙米和黄豆提前浸泡一晚，红枣和枸杞用清水洗净备用。

步骤二：第二天，将浸泡好的糙米和黄豆放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。

步骤三：将搅拌好的糙米黄豆糊倒入锅中，加入红枣和枸杞，用中小火慢慢熬煮。

步骤四：熬煮的过程中要不断搅拌，防止底部糊锅，熬煮大约30分钟，直到糊糊变得浓稠。

步骤五：熬煮好的全营养酵糊糊可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏，早上起来加热后食用。

全营养酵糊糊的营养价值非常高，糙米和黄豆富含蛋白质、纤维素和多种维生素，红枣和枸杞则含有丰富的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗疾病，保持身体健康。

全营养酵糊糊还有很好的美容效果，糙米和黄豆中的蛋白质可以提供皮肤所需的氨基酸，红枣和枸杞中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老。

制作全营养酵糊糊的过程虽然简单，但是需要一些耐心，熬煮的过程中要不断搅拌，防止糊锅，为了保证酵糊糊的口感和营养，最好使用新鲜的食材。

全营养酵糊糊是一种非常健康的饮食方式，不仅可以提供我们所需的营养，还可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老，希望大家都能尝试制作全营养酵糊糊，享受健康的生活。