五谷营养豆浆是一道非常健康的饮品，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处，下面我将教大家如何在家制作五谷营养豆浆。

我们需要准备以下材料：黄豆50克，红豆25克，绿豆25克，黑豆25克，糙米25克，红枣10颗，水适量，这些五谷杂粮都是非常有营养的食材，可以根据自己的口味和需求进行搭配。

我们开始制作五谷营养豆浆。

步骤一：将黄豆、红豆、绿豆、黑豆和糙米分别用清水浸泡4-6小时，直到它们都变得足够饱满，浸泡后的五谷杂粮会更容易磨成豆浆，口感也会更好。

步骤二：将浸泡好的五谷杂粮放入搅拌机中，加入适量的水，然后开启搅拌机，将五谷杂粮打成细腻的糊状，如果没有搅拌机，也可以用研磨机或者石磨来磨成糊状。

步骤三：将打好的五谷糊倒入锅中，加入红枣，然后用中小火慢慢煮，在煮的过程中，要不断搅拌，防止糊状物粘锅，煮至豆浆变得浓稠，即可关火。

步骤四：将煮好的五谷营养豆浆过滤，去掉渣滓，只留下豆浆，过滤后的豆浆口感更加细腻，营养也更容易被人体吸收。

步骤五：将过滤好的五谷营养豆浆倒入杯中，可以根据个人口味加入适量的糖或者蜂蜜调味，一杯美味的五谷营养豆浆就制作完成了。

五谷营养豆浆不仅口感醇厚，营养丰富，而且具有很好的保健作用，它可以帮助我们补充能量，增强免疫力，预防心血管疾病，降低血糖和血脂，对糖尿病患者和高血压患者也非常有益，五谷营养豆浆还有助于改善肠胃功能，促进消化，对便秘患者有很好的缓解作用。