在秋冬交替之际，一定不能偷懒不喝粥。中华传统饮食的杰出代表，熬粥，可是营养价值最为丰富的食材。在配材和选择上加入中医药配方可以达到更好的效果。

山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。它的主要功效就在于健脾祛湿。

其中，山药：补脾养胃，用于脾虚食少，久泻不止。麸炒山药补脾健胃，用于泄泻便溏，白带过多。薏苡仁：健脾止泻，用于水肿，脚气，小便不利，赘疣，癌肿。芡实：益肾固精，用于遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。养生百科网 WwW.cnySBk.cOm

秋冬养生时可以通过食补这款粥来增长气血，养护自己的身体。

酒黄精枸杞黄芪西粥

酒黄精枸杞黄芪西，四味中药饮片都是上品药材，可以泡茶可以熬粥。它的主要功效就在于补气养肾。

其中，酒黄精：补气养阴，用于脾胃气虚，肺虚燥咳，劳嗽咳血，须发早白。

枸杞：滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，目昏不明。黄芪：补气升阳，固表止汗，生津养血，用于气虚乏力，久泻脱肛，半身不遂。

西洋参：补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。

秋冬养生时可以通过食补这款粥来补水补气，增强运动力，还不会导致发胖。