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学前卫生学膳食营养.学前卫生学膳食营养知识点

学前卫生学膳食营养是关注儿童在学龄前阶段,如何通过合理的膳食结构,满足其生长发育所需的各种营养素,促进身体健康发育的科学,学前阶段的儿童,由于身体发育迅速,对营养素的需求较高,合理的膳食营养对于他们的健康成长至关重要。

学前儿童的膳食应保证足够的能量供应,能量是维持生命活动的基础,也是儿童生长发育的动力,学前儿童的能量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质,碳水化合物是最主要的能量来源,应占膳食总能量的55%-65%;脂肪应占20%-30%,过多或过少都会影响健康;蛋白质应占13%-15%,以满足儿童生长发育的需要。

学前儿童的膳食应注重蛋白质的质量,蛋白质是构成人体细胞和组织的主要物质,也是儿童生长发育的重要物质基础,学前儿童的蛋白质需求量较大,每天每公斤体重需要2-3克,蛋白质的质量也非常重要,应优先选择优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。

学前儿童的膳食应保证各种维生素和矿物质的供应,维生素和矿物质对于儿童的生长发育、免疫力提高、视力保护等都有重要作用,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,铁是血红蛋白的重要组成部分,锌对免疫系统有重要作用,维生素A对视力保护有重要作用等。

学前卫生学膳食营养.学前卫生学膳食营养知识点
(图片来源网络,侵删)

学前儿童的膳食还应注重膳食纤维的摄入,膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,还可以帮助控制血糖和血脂,预防肥胖和糖尿病等慢性疾病。

学前卫生学膳食营养的目标是通过合理的膳食结构,提供儿童生长发育所需的各种营养素,促进其身体健康发育,为了实现这一目标,家长和教育工作者应该了解学前儿童的营养需求,合理安排膳食,同时还应该引导儿童养成良好的饮食习惯,避免偏食和挑食。

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