随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也会发生变化，高龄老年人的营养需求和饮食调整是一个重要的问题，以下是一些关于高龄老年人营养学指南的建议：
1、能量需求：高龄老年人的能量需求通常会减少，因为他们的基础代谢率降低，活动量也减少，他们仍然需要足够的能量来维持基本的生命活动，如呼吸、心跳等，他们的饮食应该提供足够的热量，但不应过多。
2、蛋白质：高龄老年人需要更多的蛋白质来维持肌肉和免疫系统的健康，他们应该选择高质量的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶制品和豆类。
3、钙和维生素D：高龄老年人容易患上骨质疏松症，因此他们需要足够的钙和维生素D来保持骨骼健康，他们可以通过食物或补充剂来获取这些营养素。
（图片来源网络，侵删）
4、纤维素：高龄老年人的肠道功能可能会下降，因此他们需要更多的纤维素来帮助消化，他们可以通过吃全谷类、蔬菜和水果来获取纤维素。
5、水分：高龄老年人可能会因为各种原因而脱水，如尿频、口渴感减退等，他们应该每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
6、限制盐分和糖分：高龄老年人往往有高血压、糖尿病等慢性疾病，因此他们需要限制盐分和糖分的摄入。
7、饮食多样化：高龄老年人应该吃各种各样的食物，以确保他们能够获取所有必需的营养素。
8、定期体检：高龄老年人应该定期进行体检，以监测他们的健康状况和营养状况。
高龄老年人的饮食应该注重质量而非数量，以满足他们的特殊营养需求，他们也应该保持积极的生活态度，参与适当的体育活动，以帮助他们保持健康的体重和良好的身体状况。