中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术大病初愈劳累过度年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
一血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆四物饮参杞补膏补气养血膏等中成药。同时可常食动物血禽蛋禽肉等进行食补。
二气虚不足常体倦无力动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参红参生晒参等。方法：将参切碎?红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆牛奶;还可炖红枣桂圆蹄膀精肉等服食。
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三阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片参茸片参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉羊肉牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
四阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损精血亏耗等症有效。#p#1#e#
此外，专家还提醒人们，冬季进补时要注意以下几点：
凡有感冒发热不思饮食消化不良呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。
进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药补品的吸收。
服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。
生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。