在学习基础营养学之后，我收获颇丰，我对营养学的基本概念和原理有了更深入的了解，营养学是一门研究食物对人体生长发育、生理功能和健康状况影响的科学，它主要包括食物的营养成分、人体对这些营养成分的需求、食物的消化、吸收和利用等方面。

我学会了如何根据个人的体质、年龄、性别等因素来制定合理的饮食计划，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在选择食物时要因人而异，通过学习基础营养学，我能够更好地了解自己的身体需求，为自己制定合适的饮食计划。

我还学会了如何搭配食物，以保证身体获得所需的各种营养成分，合理的饮食搭配不仅能够满足身体的需求，还能够预防疾病，保持身体健康，蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体必需的三大营养素，它们在人体内的作用各不相同，需要合理搭配才能发挥最大的效果。

在学习基础营养学的过程中，我还了解到了很多关于食品安全和健康的知识，如何选择新鲜的蔬菜水果，如何避免食品中的有害物质，如何控制糖分和盐分的摄入等，这些知识对于维护身体健康非常重要。

我还学会了如何通过运动来改善身体健康，运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于减肥和塑形，运动还能够缓解压力，提高心情，使人更加快乐。

学习基础营养学让我对健康饮食有了更深刻的认识，也让我更加重视自己的身体健康，在今后的生活中，我会继续努力学习营养学知识，为自己和家人提供更加健康的饮食建议，让我们的生活更加美好。