营养学食疗小偏方是指通过食物的选择和搭配，达到预防和治疗疾病、调节身体机能、保持健康的目的，这些食疗小偏方通常具有较低的副作用，适合长期坚持，以下是一些常见的营养学食疗小偏方：

1、红枣山药粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用；山药具有健脾养胃、滋阴润燥的功效，将红枣、山药切成小块，与大米一起煮成粥，既美味又营养。

2、薏米莲子汤：薏米具有利水消肿、清热解毒的作用；莲子具有益心安神、健脾止泻的功效，将薏米、莲子洗净，加水煮成汤，适用于水肿、失眠等症状。

3、红糖姜茶：红糖具有补气养血、活血化瘀的作用；生姜具有发汗解表、温中散寒的功效，将红糖、生姜切片，加入开水冲泡，可缓解感冒、胃痛等症状。

4、芝麻核桃糊：芝麻具有补肝肾、润燥通便的作用；核桃具有补肾益脑、养心安神的功效，将芝麻、核桃磨成粉，加入牛奶或豆浆中搅拌均匀，既美味又营养。

5、鸡蛋羹：鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的作用，将鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶，蒸熟后食用，对于虚弱、失眠等症状有一定的改善作用。

6、香蕉蜂蜜面包：香蕉具有润肠通便、降血压的作用；蜂蜜具有滋阴润燥、抗氧化的功效，将香蕉捣碎，加入蜂蜜和面粉制成面包，既美味又营养。

7、番茄炖牛腩：番茄具有抗衰老、降低血压的作用；牛腩具有补肾壮阳、滋养脾胃的功效，将番茄和牛腩一起炖煮，既美味又能补充营养。

8、绿叶蔬菜炒豆腐：绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有益于身体健康；豆腐富含优质蛋白质，有助于增强免疫力，将绿叶蔬菜和豆腐一起炒制，口感鲜美，营养丰富。

9、黑木耳红枣汤：黑木耳具有清肺润燥、养血活血的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效，将黑木耳、红枣洗净，加水煮成汤，适用于贫血、失眠等症状。

10、绿豆薏米汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用；薏米具有利水消肿、健脾养胃的功效，将绿豆、薏米洗净，加水煮成汤，适用于水肿、湿热等症状。

营养学食疗小偏方是一种健康的生活方式，通过合理的饮食搭配，可以有效预防和治疗疾病，保持身体健康，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择适合自己的食疗小偏方进行食用，保持良好的作息和锻炼习惯，也是维持身体健康的重要因素。