对于男人而言气虚可不是什么好事，不仅影响了身体健康，还会让他们的精神萎靡不振，没有食欲感，那么你知道男人怎么样是气虚吗？如何调理男人气虚吗？相信很多男人都关心这个问题，下面让我们一起来看看男人哪些表现是气虚？以及男人气虚怎么办？

男人哪些表现是气虚：

1、大便发生改变

当男性出现气虚时，大便的形状软烂且粘腻，这主要是因为，他们的消化功能出现了问题。一部分男性在早晨醒来之后，会出现头晕脑胀，胸口闷痛气短，这是因为脾虚所引起的肺气虚。

2、舌苔有明显的改变

可以通过舌头来看看脾胃的健康与否，在正常情况下，舌头表面应该呈鲜红色，舌面上会有一层轻薄并且干净的舌苔，若舌头边缘出现了齿痕，那说明身体出现了问题。如果舌苔白厚，看起来湿润光滑，说明身体里面有寒气。若是舌苔很厚、发黄并且粗糙，说明身体里面有湿热。

3、食欲会明显的下降

当湿气进入身体之后，就会伤及到脾，主要功能就是消化及吸收食物里面的营养，可以为身体提供能量。当男性气虚时，就会出现消化功能下降以及食欲不振等。

男人气虚怎么办：

1、要想做好男人气虚的调理工作一定要保证充足的睡眠，保证优质的睡眠，避免经常熬夜，这样才能够使得身体获得充足的休息，保证身体的康复。

2、男人进行性生活的时候会耗费很多的体力，如果次数过多会对男性的肾脏造成一定的伤害，因此男性进行性生活一定要根据自己的身体情况进行，控制性生活的次数，这样才能够保证男性身体的健康。

3、男人气虚可以多多吃一些滋补品，比如动物肾脏、肝脏等。

4、一定要积极进行体育锻炼，这样才能够保证男性的身体拥有比较好的素质，只有身体素质得到提高之后，男人的身体才能够保证健康，保证男性气虚的好转。

5、男人气虚的话需要多吃一些滋补身体的物质，特别是一些壮阳补肾的东西，比如韭菜、羊肉、猪肾、狗肉、鲈鱼等等都会对男性滋补起到很好的作用。同时黑芝麻、核桃、榛子、荔枝、樱桃、猕猴桃等也可以适当多吃一些。

6、同时想要改善肾虚的状况可以每天行走一个小时，这样可以很好地锻炼男性的身体，尤其是走路可以锻炼到男性的肾脏和膀胱部位，特别是走太极步，对锻炼肾脏和膀胱等具有非常好的作用，如果你不能掌握太极步的走法，迈开大步向前走就好。

男人哪些表现是气虚？教你如何轻松来调理。看了小编以上的介绍，相信男性朋友们都知道哪些身体表现为气虚了，也明白了怎样可以调节气虚了，那么如果你也有大便形状改变、食欲下降等症状表现，就可以试试这些方法调理哦，千万不要不重视这些气虚表现。