在中医看来，男人的健康取决于男性的肾健康，因此，我们在生活当中，应该用心呵护男 人的健康，让我们一起来看看壮腰健肾汤怎么做？很多人到了中年容易出现疲劳、骨质疏 松等问题，很多时候是肾的原因，这时可以喝一些汤来调理。那么，壮腰健肾汤怎么做呢 ？下面介绍多个做法，来试试吧。

壮腰健肾汤的做法：

1、虫草花鸡汤

材料：虫草花，鸡肉，蟹味菇，盐姜，红萝卜。

做法：将所有食材和调味料都准备好待用。将鸡肉去皮后切成大块，胡萝卜洗干净去皮后 切成块状，将鸡肉放入装有水里的锅里，焯好后捞出，然后清洗干净。再准备一个锅，倒 入清水，放入所有食材，盖好锅盖。大火煮开后转成小火慢慢煮1小时左右，最后放入适 量盐调味。

2、黑豆参乌汤

材料：黒豆50克、北沙参30克、首乌10克。

做法：各物分别浸泡，洗净。先把黒豆放进瓦煲内，加清水1500毫升（约6碗量），武火 滚沸后改文火煲约半小时，下北沙参和首乌，滚至约2碗水量时下盐即可。为2人量或1人1 日分2次进饮。

壮腰健肾汤怎么做

3、淮山栗子猪蹄汤

材料：鲜栗子20枚、淮山30克（中药店有售）、猪蹄2只、生姜3片。

做法：鲜栗子去壳、洗净、去衣；淮山稍浸泡，洗净；猪蹄去毛、甲，洗净、斩件、“飞 水”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火滚沸后，改文火煲2个小时，调 入食盐便可。

4、羊肾腰豆杜仲汤

材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精 3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片 待用。将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾 下入再炖30分钟调味即成。

5、西洋菜鲜陈肾汤

材料：西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。

做法：将材料洗净，把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。 煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

6、黄花菜海带牛尾汤

材料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛 肉调料包。

做法：干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。牛尾骨浸泡后洗净，冷水下锅，煮 开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一 起放进砂锅里，加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时 。

7、冬阴功汤

材料：草菇罐头半罐，鲜虾10只，香茅1根，柠檬叶4片，青柠檬半个，姜1块，冬阴功固 体汤块1块，小米辣椒2个，法香3朵，橄榄油。椰浆（10克椰浆粉+20ml清水），盐1茶匙 （5克），鱼露1茶匙（5ml）。

做法：草菇对半切开备用，锅中加入700ml的水，放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水， 放入小米椒和冬阴功汤块，也可以用冬阴功酱代替，大约煮20分钟左右出香味后，捞出材 料不要。放入草菇同煮，再放入剥好的虾仁，加入鱼露，再放入椰浆，最后青柠檬半个挤 汁，放入柠檬汁即可出锅。

以上为大家详细介绍了七种常见的壮腰健肾汤，相信你已经学会了，想要拥有更加健康的 男人，壮腰健肾汤的做法就是值得你关注的。男性最需要保养的就是腰和肾了,那么男人 喝什么汤壮腰健肾呢?以下就是男性壮腰健肾汤的做法大全。