不少人喜欢荔枝即便是炎热的夏季也是如此，夏季吃荔枝养生还是不错的，但要注意防上火，夏季养生吃时令水果荔枝连皮咬可降火。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”当年苏东坡当然没有“日啖荔枝三百颗”，否则他肯定会上火得不行了。荔枝能够开胃健脾，是个好东西，可是它的“三把火”让很多人望而却步。可是正如毒情花旁边长着断肠草，解荔枝肉火气之良物原来就是荔枝皮！李医生说荔枝全身都是宝，只是看你怎么吃。

　　吃法建议：

　　1、荔枝皮性凉，能清热解毒，但是涩涩的总不能吃进肚子。专家建议大家下次吃荔枝的时候不要用手剥皮，把荔枝洗干净后用口咬开，等嘴巴有涩涩的感觉就可以把皮吐出来，吃里面的肉，这样吃相对没有那么热气。

　　2、吃完荔枝可别把核扔掉了。荔枝核能够疏肝理气，还是治疗淋巴结肿大、男性睾丸炎、精囊炎的良药。你可以把荔枝核晒干了拍碎煮水，加适量糖饮用。

　　3、荔枝吃多了会得“荔枝病”，出现诸如口渴、出汗、头晕、腹泻、昏迷等低血糖症状，因此每次吃荔枝3到5颗就够了，不要吃太多。