如今，人们的生活条件好了，大家更加重视男性的身体健康，肾虚问题一直是很多人关心 的，让我们一起来看看，男人如何补肾？男性如果肾虚的话，不仅会影响到男性的性功能 ，性生活，还会引发男性疾病的发生，所以男性就需要壮阳补肾，那中老年男人如何壮阳 补肾？

中老年男人如何壮阳补肾

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的 刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽 车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬 憋。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时， 前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

4.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡 无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效 果。想补肾效果好，吃点申.斯挺!

5.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压 增加而引起逆流。

男人到底该如何补肾呢?

适量喝温水

适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。

通常建议一日喝水量以体重(公斤)×30cc来估算，如有感染发炎状况，喝水量要超过 2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。

预防感冒

经常感冒，小心肾病找上你。

经常感冒，小心肾病找上你

反覆发作的发炎状况，如上呼吸道和泌尿道感染，都会让细菌入侵肾脏，恶化肾功能 。

除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，经过服药或休息后超过10天尚未痊愈，则要 注意是否出现泡沫尿或茶色尿，可能已经有肾脏病了。

作息固定

尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。

固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定 。建议男性有点肾虚的趋势，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固 定下来。

心平气和

情绪影响会五脏六腑运作，其中“惊恐伤肾”，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有 负面影响。

要睡饱，最好早睡晚起

睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。

最晚子时(12点)前后一定要睡，不要经常熬夜，欠睡眠债是很难补回来的，而且会愈 睡愈累。

定期检验

怀疑肾有问题，先做肾功能抽血检查，检验得知肾脏的内部变化，就像到银行刷存折 才会知道存款还剩多少，不要病情转坏还不知道。

拒绝烟与药草

严守三不─不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是 一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。

听了上面这么多的详细介绍，相信大家应该已经知道了，男性补肾的方法就是你值得关注 的，让我们一起为了你优质的身体而努力。男人补肾的方法是什么呢？今天小编给大家讲 解了关于男人补肾的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能远离肾虚烦恼。