老年人冬季养生茶有哪些?

那么我给大家介绍五款适合老年人冬季养生茶。

1，有一些老人在冬天的时候经常会出现胸闷气短的情况，这种症状使身体非常难受，所以平时我们可以给老人熬制一些萝卜茶，萝卜茶具有清热化痰理气开胃的功效，对于老年人的身体特别有帮助，我们先将萝卜煮烂然后和绿茶一起泡服即可。 2，老年人冬天也可以经常喝一些桂圆红枣茶，桂圆红枣茶具有补血益气的功效，对于经常出现贫血或者精神衰弱的老年人，有很好的预防和治疗效果。

3，桂花茶是一种味道比较好的茶叶，老年人经常喝桂花茶，能够预防呼吸道疾病，并且可以治疗咳嗽，而且对于食欲不振也有一定的调理作用。 4，姜苏茶是冬季最普遍使用的一种茶饮，这种茶叶具有祛风散寒的作用。

能够排除身体里面的寒气，可以预防感冒，并且对于胃也有一定的调理作用。 5，老年人在冬季的时候还可以喝一些牛奶红茶，牛奶红茶，能够强身健体，补充气血，对于老年人的身体有很大的帮助。

再熬煮牛奶红茶的时候，一定要注意将红茶过滤掉，再把牛奶放入锅中煮沸。 注意冬季天气比较干燥，所以需要补充大量的水分，老年人冬季经常喝一些养生茶饮不仅能够起到保暖御寒的作用，而且还可以增强自身抵抗力，对于身体非常有帮助。

但是由于老年人的体质不同，所以在饮用茶叶的时候一定要选择适合自己的茶饮。

老人冬季养生吃什么好?

1、冬天，为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管食品。

如丹参、山楂、黑 木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 2、冬天适宜吃的降血脂食品。

有苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。 3、多吃稍咸一点的食物。

因为咸入肾，如海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳。 4、冬天多吃益肾食品。

如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 5、冬季可常喝凉开水。

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压（血压食品）、预防心肌梗塞。

6、冬天适当吃点凉菜。 冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。

为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到 减肥（减肥食品）目的，确保健康（健康食品）。 7、多吃黑色食品。

因黑色入肾，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡等“黑色食品”都可 补肾。 8、多吃冬令节气菜。

如萝卜可顺气，老百姓常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。” 鸡肉 9、多吃鸡肉。

鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。 而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

10、少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。 吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。

从 中医说食品有那么几系列，分别 是热性、温性、凉性、寒性、平性。 也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。

所以根据不同节气、不同的年龄段要吃 不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。

所以切忌深秋 季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。 11、多吃蜂蜜少吃姜，冬、秋两季要多蜜少姜。

蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要 减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。

另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。 相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤 害津液，保存体力。

12、多吃增加能量的食品。 再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。

也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说 鸡蛋、牛奶、肉类，其实 鸭肉秋天吃比较好。 如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉放点姜或者放点当归。

冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。 13、尽可能吃滋阴润燥的食品。

比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。

冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方 花椒梨，有些朋友冬季 很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。

连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。 所以说冬季吃的水果第一是梨。

老年人冬季养生可喝哪些滋补汤?

冬季来临，天气变化是比较明显的，老年人除了要做好御寒 工作外，冬季养生可选择以下滋补汤。

（1） 淮杞圆肉炖乌鸡：桂圆肉30克，淮山药10克，枸杞子 15克，乌鸡1只，猪瘦肉200克。桂圆肉加水泡软，乌鸡去头、去皮和多余脂肪，切成两半。

锅中注入八分满水，水煮开后，放 入所有材料，以武火煮20分钟，转至文火煮3小时40分钟即可。 功效滋阴，养血，益肝，补虚。

（2） 滋阴党参汤：麦冬粒10克，桑椹20克，党参20克，枸 杞子20克，芡实30克，桂圆肉20克，鸡1只。桂圆肉加水泡软， 鸡去头、去皮和多余脂肪，切成两半。

锅中注人八分满水，水煮开后， 放入所有材料，以武火煮20分钟，转至文火煮3小时40分钟即可。 功效滋阴补肾，益智宁神。

（3） 当归生姜羊肉汤：羊肉500克，红枣10枚，当归20克， 生姜50克，党参20克，陈皮1片，北黄芪25克。将红枣去核， 羊肉切大块（可加少许料酒和生姜）。

锅中注人八分满水，放人陈皮， 水煮开后，放人所有材料，以武火煮20分钟，转至文火煮3小时 40分钟即可。 功效温中养血，祛寒止痛。

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