夏季怎么泡养生茶?

（一） 菊花绿茶 材料：菊花12克，绿茶5克，冰糖30克。

调制：将所有材料放入茶壶中泡饮。 功效：清热解毒，预防感冒，宁神明目，适用于夏季忽冷忽热，气候不爽，肝火 头痛目赤。

（二） 杏仁绿茶 材料：杏仁粉8克，绿茶3克，蜂蜜15克。 调制：1、将杏仁粉加入水放入超声营养提取壶中提取10分钟。

2、加入绿茶，再煮开，关火等稍凉，加入蜂蜜即可饮用。 3、可热饮也可冷饮，置凉放入冰箱冷藏室即可！ 功效：清热、解毒。

（三） 芝麻绿茶 材料：芝麻4克，绿茶2克，适量红糖。 调制：1、将芝麻放入炒锅中炒熟，备用（也可直接购买加工好的芝麻）。

2、将芝麻与绿茶叶混合，加入红糖和适量开水。 3、用超声营养提取壶提取15分钟，稍凉即可饮用。

功效：补充体力，改善虚弱症状，还可补肝。（四） 鸡蛋绿茶 材料：鸡蛋2个，绿茶2克，蜂蜜20克。

调制：1、将水放入锅中煮沸，加入绿茶煮开后，打入鸡蛋。 2、煮好后稍凉，再加入蜂蜜用超声营养提取壶提取15分钟即可。

功效：连续饮用1个月，可以改善贫血症状。

如何自制保健茶?

现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作。

自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶。准备材料就这么多。

下面和小编一起来看一下如何制作吧。 首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料。

自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝。

养生茶有几种制作方法?

养生茶最常见的制作方法有三种：冲泡法、煎煮法、调制法。

1.冲泡法 冲泡法是最常见也最便捷的制作方法。只需将备好的茶材放入杯中，再用烧开的水冲泡，盖上盖闷几分钟，就可以饮用了。

本法适用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效，且挥发性强的茶材，如茶叶、花草茶及部分中药材等。 2.煎煮法 煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法。

将茶材放入大茶壶或沙锅中，用火熬煮1??30分钟，随后滤去茶材，取茶汤饮用。本法适用于直接冲泡药效不佳、药性较重的中药材等茶材。

部分水果如苹果、桃子也适用于本法，不过煎煮时间应控制在3?5分钟。 3.调制法 调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材。

先将茶材泡好，等茶汤放凉后，再加入要泡饮的水果或茶末，这样可以避免水果及茶末的养分流失。

夏天养生茶的做法是怎样的?

1、灵芝茶 配方：灵芝草10克、绿茶少许。

做法：把灵芝草切成薄片，加入少许绿茶用沸水冲泡，即可饮用。 功效：补中益气、增强筋骨。

2、人参麦冬茶 配方：人参、麦冬各10克、五味子5克。 做法：把所有材料清洗干净，加入适量水煮沸20分钟，方可饮用。

功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。 3、银杞茶 配方：银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量。

做法：把银耳放入锅内，加水适量，煮沸大约10分钟，加入冰糖、杞子，煮沸即可饮用。 功效：能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

4、绿豆菊花茶 配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法：把菊花放入水中煮沸，然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中，再加入少量蜂蜜调匀，即可饮用。

功效：排毒养颜，有助于消除痘痘。

老年人如何自制保健茶

为中老年朋友介绍几种保健茶，不仅制作方便，经常饮用还有助于身体健康。

1.葡萄茶 材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜生地汁50毫升，鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量。 制法与用法：将以上3种汁液调和，煮沸，加入蜂蜜，饮之。

功效：清热凉血，利尿通淋。适用于防治尿道炎、膀胱炎、砂淋等症。

经常饮用，可 以延年益寿、美容益智。 2.人参大枣茶 材料：吉林参（或高丽参）6克，大枣5枚。

制法：放人炖盅内隔水炖服；或沸水泡焖。 用法：代茶饮用。

功效：具有补脾，益气，养血，生津之功效。老年人常饮，可以延年益寿，悦颜美容， 增强体力；并且此茶适用于病后、劳累后作为调补之用。

3.观音茶 材料：山药、黏黄米、黑芝麻、藕粉、白糖各500克，莲子肉（去心）250克。 制法：将芝麻、山药、莲肉用文火微炒（山药、莲肉以炒至色黄为度），黏黄米以面粉 炒。

再将以上四物研为细粉，与藕粉调和，备用。 用法：每次取30 - 60克，沸水冲泡，代茶饮之。

功效：补脾益肾。适用于滋补身体，久服能润肤美容，延年益寿。

4.参莲茶 材料：人参5克，建莲肉9克，陈米（炒）3克。 制法：人参切片，莲肉打碎。

水煎成浓汁。 用法：代茶频饮。

功效：益气健脾，保健防老。适用于老年人未老先衰，气虚脾亏，气怯食少等。

5.八仙茶 材料：细茶500克，净芝麻375克，净小茴香150克，净花椒75克，粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆（均炒至香熟）各750克，泡白干姜、炒白盐各30克。 制法：将以上诸物共研细末，并加面粉适量，炒至黄熟，拌匀，收贮于瓷罐中，备用。

用法：每次取9 - 15克，沸水泡焖，代茶饮之。 功效：益精悦颜，保元固肾，抗衰防老。

适用于老年人做保健饮料。 6.白米茶 材料：白米（粳米尤佳）500克，舂头糠末50克。

制法：先将白米研碎，煮熟后，捞去饭，放入舂头糠末，再煮沸。 用法：空腹频饮。

功效：米茶是性质平和的滋补保健饮料，有益脾生津，下气开胃之功效。适用于病后 食欲不振，呕吐，泄泻及老年人噎病，陈积壅塞，咽食入口即如有物梗阻，塞涩难下（包 括癔症性吞咽障碍）。

长期饮用，能够补脾益气、美容益智、延年益寿。

四季养生茶的茶方有哪些

1.生姜苏叶养生茶材料：3克生姜，3克苏叶制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

功效：能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。 3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。功效：有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸； 2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌； 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

夏季养生茶都有哪些配方

养茶搭配喝重要且养茶适合些饮用所喝养茶候要注意其养茶喝介绍几种养茶喝▲、桂圆红枣茶搭配桂圆红枣茶佳喝桂圆红枣各5颗讲红枣切使用煮沸热水冲泡种养茶适合火气饮用桂圆本热性红枣较高糖量喝容易火并且糖尿病患者宜饮用桂圆红枣茶作用体现能够延缓衰养气血性所喜养茶▲、菊花枸杞茶饮用类养茶饮用取菊花6朵枸杞6颗再使用热水冲泡般星期饮用23即喝句枸杞茶注意胃寒月经期妇孕妇容易腹泻都要少喝养茶具疏风清热解毒明目养阴补血效比较适合坐电脑前群饮用▲、玫瑰花茶功效玫瑰花茶饮用取10颗左右玫瑰花加蜂蜜进行冲泡胃寒腹泻、气虚请慎重服用玫瑰花茶理气清热安神美容解郁功效▲、喝参茶调理身体机能参昂贵推荐参茶参茶比较便宜佳喝杯连续喝3需要停3再喝宜体内积累药物代谢掉阴虚火旺手脚发热性月经期容易痛宜服用且高血压者能服用参茶比较适合补充血气调理身体机能。

五谷杂粮养生茶怎么做

五谷杂粮养生茶是一种非常好的茶。

里面含有丰富的营养物质。具有很多种养生的功能。

五谷杂粮养生茶主要是将五谷杂粮混合到一起，然后研磨成粉，在和其他的茶叶混合在一起浸泡。五谷养生茶是一种非常好的养生茶。

能够改善我们的身体状况，调节我们的身体素质，增强我们机体的免疫功能。 另外，还有助于改善我们的一些疾病。

不同的人群可以使用不同的五谷杂粮养生茶。而且不同的五谷杂粮养生茶的制作步骤也是不一样的。

一、活血补身茶 经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。

尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。 茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法： 1、黑豆以水略洗，沥干备用。 2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。 黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。

二、补血养生茶 面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。 饮用宜忌：绿豆性凉。

脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。 所以消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。 作法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

五谷养生茶是一种含有丰富的营养物质的茶。是一种纯天然的食物，不含有任何的添加剂。

因此，对于机体来说没有任何的副作用。长时间的喝五谷杂粮养生茶能够改善我们的身体状况。

并且，能够治疗这些疾病，具有药物作用。在生活中我们可以自己动手做一些五谷杂粮养生茶。

五谷杂粮养生茶的制作方法是非常简单的。最重要的就是采用一些豆制品。

豆制品和茶叶对于我们身体来说都是非常有好处的。

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