当前位置:网站首页 / 分类-学营养 / 正文

运动膳食营养学读后感作文.运动膳食营养学读后感作文800字

在阅读了《运动膳食营养学》这本书之后,我深感运动膳食营养学的重要性,这本书详细介绍了运动膳食营养学的基本原理、运动膳食的原则、运动膳食的营养素需求以及运动膳食的制定和评价等方面的内容,通过阅读这本书,我对运动膳食营养学有了更深入的了解,也更加明确了自己在运动过程中应该如何合理搭配食物,以达到更好的锻炼效果。

这本书让我明白了运动膳食营养学的基本原理,运动膳食营养学是一门研究人体在运动过程中所需能量、营养素及其代谢规律的科学,它主要研究人体在不同运动强度、时间和环境条件下的能量消耗、营养素需求以及膳食结构等问题,通过学习这些基本原理,我对人体在运动过程中的生理变化有了更清晰的认识,也为我制定合理的运动膳食提供了理论依据。

这本书详细阐述了运动膳食的原则,运动膳食的原则主要包括以下几点:适量摄入能量,保证充足的能量供应;合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素,满足机体在运动过程中的需求;保证足够的维生素和矿物质摄入,维持正常的生理功能;注意膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动,预防运动损伤等,通过遵循这些原则,我可以更好地保障自己在运动过程中的营养需求,提高锻炼效果。

这本书还介绍了运动膳食的营养素需求,在运动过程中,人体对能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的需求都有所增加,我在制定运动膳食时,要根据自己的运动强度、时间和环境条件,合理搭配各种营养素,以满足身体在运动过程中的需求,我还要注意食物的消化吸收率,选择易于消化的食物,以免影响运动效果。

运动膳食营养学读后感作文.运动膳食营养学读后感作文800字
(图片来源网络,侵删)

这本书还教授了我如何制定和评价运动膳食,在制定运动膳食时,我要根据自己的身体状况、运动目标和运动强度等因素,合理搭配食物,在评价运动膳食时,我要关注能量摄入与消耗的平衡、营养素的充足与否以及食物的消化吸收情况等方面,通过不断地实践和调整,我可以制定出更加适合自己的运动膳食方案,从而更好地发挥锻炼效果。

《运动膳食营养学》这本书让我对运动膳食营养学有了更加全面和深入的了解,我相信,通过学习和运用这些知识,我能够在运动过程中更好地保障自己的营养需求,提高锻炼效果,从而达到更好的健康目标。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 哪里可以买厨师证书呢现在.网上买厨师证可靠吗
  • 运动营养学投稿期刊要求.运动营养学投稿期刊要求是什么
  • 厨师证是技工证吗还是技工证好.厨师证是技工证吗还是技工证好考
  • 中式厨师证分几个等级.中式厨师证分几个等级考试
  • 人社局颁发的月嫂证样本是什么.人社局颁发的月嫂证样本是什么样子的
  • 厨师证分为什么.厨师证分为什么级别
  • 中餐厨师证等级怎么分的啊.中餐厨师证等级怎么分的啊
  • 育婴师证考哪级好考一些呢.育婴师证考哪级好考一些呢知乎
  • 厨师证哪里买.厨师证在哪里办?
  • 初级厨师证什么颜色好看.初级厨师证什么颜色好看呢
  • 厨师证有哪些分类等级的名称.厨师证有哪些分类等级的名称和图片
  • 北大食品与营养卫生学硕士.北大食品与营养卫生学硕士就业
  • 学一个厨师证要多久时间拿证呀.学一个厨师证要多久时间拿证呀
  • 哪里可以学做营养汤.哪里可以学做营养餐的
  • 护工证书级别怎么填.护工证书级别怎么填写
  • 厨师证出来后多久拿证书有效果.厨师证出来后多久拿证书有效果呢
  • 考厨师证难吗多少钱一个月.考厨师证多少钱?
  • 厨师证去哪里补办啊多少钱一个.厨师证去哪里补办啊多少钱一个月
  • 厨师证考试多少钱一门.厨师证考试要考试些什么内容
  • 杭州月嫂证在哪里考才是正规的.杭州月嫂证在哪里考才是正规的呢
  • 高级厨师证什么级别最好拿证呢.高级厨师证什么级别最好拿证呢视频
  • 厨师证快速拿证要多久能拿到钱呀.厨师证快速拿证要多久能拿到钱呀视频
  • 中专厨师证有用吗多少钱一个月啊.中专厨师证有用吗多少钱一个月啊工资
  • 中餐高级厨师证是几级的啊.中餐高级厨师证是几级的啊图片
  • 厨师证报班上课有用吗.厨师证报班上课有用吗多少钱
  • 二级厨师证照片怎么拍好看呢女生.二级厨师证照片怎么拍好看呢女生视频
  • 营养学中有效氨基酸怎么算.营养学中有效氨基酸怎么算出来的
  • 中级厨师证能领多少钱一个月工资.中级厨师证能拿多少工资
  • 厨师证怎么分的等级啊.厨师证怎么分的等级啊图片
  • 厨师证都有哪些证书类型.厨师证有哪些种类