营养学是研究食物对人体健康的影响的科学，而能量摄入则是营养学中的一个重要概念，人体每天所需的能量摄入量取决于个体的年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素，本文将详细介绍如何根据这些因素计算每天的能量摄入量。

我们需要了解一些基本的单位换算关系：

1、千卡(kcal)≈ 4.184 焦耳(J)

1、千焦(kJ)≈ 0.239 千卡(kcal)

1、兆焦(MJ)≈ 25.84 千卡(kcal)

我们可以根据以下公式计算每天的能量需求：

基础代谢率(BMR)= 男性所需能量 × 6.25 + 女性所需能量 × 5.0 + 161.2

男性和女性的基础代谢率分别由年龄、身高和体重决定，BMR是指在安静状态下，人体维持基本生命活动所需的最低能量消耗量，BMR占总能量需求的比例约为10%。

我们需要考虑活动水平对能量需求的影响，根据活动水平的不同，我们可以将人体的需求分为以下几类：

1、静坐生活(久坐):如办公室工作、看电视等，活动量较低，能量需求约为BMR的70%~80%。

2、轻度活动(轻度运动):如散步、洗衣、打扫卫生等，活动量适中，能量需求约为BMR的80%~90%。

3、中度活动(中度运动):如慢跑、游泳、健身等，活动量较大，能量需求约为BMR的90%~100%。

4、高强度活动(重度运动):如长跑、篮球、足球等，活动量极大，能量需求约为BMR的100%~120%。

我们可以根据个人的实际情况，计算出每天所需的总能量摄入量，具体方法如下：

1、确定个人的基本信息，如年龄、性别、身高、体重等。

2、根据上述公式计算出个人的基础代谢率(BMR)。

3、根据个人的活动水平，计算出每日活动所需的能量消耗量。

4、将基础代谢率与活动所需的能量消耗量相加，得到每天所需的总能量摄入量。

需要注意的是，以上计算结果仅供参考，实际的能量摄入需求可能因个人差异而有所不同，饮食中的脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养素也会影响能量摄入，因此在计算每天的能量摄入时，还需要综合考虑各种营养素的摄入比例。