夏季是补肾壮阳的好季节，对于补肾壮阳的方法，很多人会青睐于食疗的方法，可是男人们也知道，补肾壮阳的食谱也要根据不同的肾虚类型！下面推荐夏季补肾壮阳4款实用菜谱，肾阴虚和肾阴虚者食谱有何不同呢？赶快来了解一下吧！

肾阴虚者食谱：

一、芝麻粥

【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

二、枸杞蒸鸡

【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精

【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。

2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

三、葱烧海参

【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐

【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。

2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。

3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。

【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

四、虫草乌鸡

【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。

【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。

②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。

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肾阳虚者食谱：

一、仙茅煲大虾

材料20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。

制法：

1、仙茅用清水洗干净，备用。

2、大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。

3、生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。

4、讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。

功用、精神不振、腰膝酸软等。

二、米酒炒大虾

材料300克，米酒适量，生姜3克。

制法：

将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用、阳痿。同血脉，补肾壮阳。

三、韭菜炒虾肉

材料，鲜虾250克，生姜3片。

制法：

1、将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。

2、韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。

功用、阳痿等症，补肾壮阳。

四、醉虾

材料600克，绍酒适量。

制法：

1、将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。

2、将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。

功用、阳痿等症。

男性补肾壮阳几乎是一个老生常谈的话题，可是很多男人纵然采取了很多壮阳方法，可是最后收到的效果都微乎其微！其实想要告别肾虚的症状，首先还是要区分好自己肾虚的类型，然后才能选择出适合自己的食谱。