红薏米芡实茶真的效果好,喝了两个月睡眠也改善了
敲"带脉"擅消"游泳圈"（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为"带脉"也是胆经在腹部的一段.如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）.那咱们就用第二招，先从增强脾经入手.
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行.这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉.
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脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆.绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症.
如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾.如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足.此时补心就是健脾.柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当.
每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳.有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快.再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了.此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事.
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