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游泳运动员营养学题库答案
选择题
1、以下哪种食物富含蛋白质?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案:C
2、以下哪种食物富含碳水化合物?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案:D
3、以下哪种食物富含脂肪?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案:C
4、以下哪种食物富含维生素?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案:B
5、以下哪种食物富含矿物质?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案:B
6、为了提高游泳成绩,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案:A
7、为了减少游泳时的疲劳感,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案:B
8、为了保持良好的心血管健康,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案:C
9、为了提高免疫力,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案:B
10、为了预防骨质疏松,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案:D
填空题
11、一个成年人每天需要摄入多少克蛋白质?(答案:0.8克/公斤体重)
12、一个成年人每天需要摄入多少克碳水化合物?(答案:4克/公斤体重)
13、一个成年人每天需要摄入多少克脂肪?(答案:总热量的20-30%)
14、一个成年人每天需要摄入多少毫克钙?(答案:800-1000毫克)
15、一个成年人每天需要摄入多少毫克镁?(答案:350-400毫克)
16、一个成年人每天需要摄入多少毫克磷?(答案:700-1200毫克)
17、一个成年人每天需要摄入多少毫克钾?(答案:2000-3500毫克)
18、一个成年人每天需要摄入多少毫克钠?(答案:2-3克)
19、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素C?(答案:90-200毫克)
20、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素D?(答案:600-800国际单位)
21、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素E?(答案:15毫克)