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游泳运动员营养学题库答案.游泳运动员营养学题库答案

本文目录导读:

  1. 选择题
  2. 填空题

游泳运动员营养学题库答案

选择题

1、以下哪种食物富含蛋白质?

A. 水果

游泳运动员营养学题库答案.游泳运动员营养学题库答案
(图片来源网络,侵删)

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 米饭

答案:C

2、以下哪种食物富含碳水化合物?

A. 水果

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 米饭

答案:D

3、以下哪种食物富含脂肪?

A. 水果

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 米饭

答案:C

4、以下哪种食物富含维生素?

A. 水果

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 米饭

答案:B

5、以下哪种食物富含矿物质?

A. 水果

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 米饭

答案:B

6、为了提高游泳成绩,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 矿物质

答案:A

7、为了减少游泳时的疲劳感,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 矿物质

答案:B

8、为了保持良好的心血管健康,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 矿物质

答案:C

9、为了提高免疫力,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 矿物质

答案:B

10、为了预防骨质疏松,运动员应该增加以下哪种营养素的摄入?

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 矿物质

答案:D

填空题

11、一个成年人每天需要摄入多少克蛋白质?(答案:0.8克/公斤体重)

12、一个成年人每天需要摄入多少克碳水化合物?(答案:4克/公斤体重)

13、一个成年人每天需要摄入多少克脂肪?(答案:总热量的20-30%)

14、一个成年人每天需要摄入多少毫克钙?(答案:800-1000毫克)

15、一个成年人每天需要摄入多少毫克镁?(答案:350-400毫克)

16、一个成年人每天需要摄入多少毫克磷?(答案:700-1200毫克)

17、一个成年人每天需要摄入多少毫克钾?(答案:2000-3500毫克)

18、一个成年人每天需要摄入多少毫克钠?(答案:2-3克)

19、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素C?(答案:90-200毫克)

20、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素D?(答案:600-800国际单位)

21、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素E?(答案:15毫克)

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