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游泳运动员营养学题库答案
选择题
1、以下哪种食物富含蛋白质？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案：C
2、以下哪种食物富含碳水化合物？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案：D
3、以下哪种食物富含脂肪？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案：C
4、以下哪种食物富含维生素？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案：B
5、以下哪种食物富含矿物质？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 肉类
D. 米饭
答案：B
6、为了提高游泳成绩，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案：A
7、为了减少游泳时的疲劳感，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案：B
8、为了保持良好的心血管健康，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案：C
9、为了提高免疫力，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案：B
10、为了预防骨质疏松，运动员应该增加以下哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
答案：D
填空题
11、一个成年人每天需要摄入多少克蛋白质？(答案：0.8克/公斤体重)
12、一个成年人每天需要摄入多少克碳水化合物？(答案：4克/公斤体重)
13、一个成年人每天需要摄入多少克脂肪？(答案：总热量的20-30%)
14、一个成年人每天需要摄入多少毫克钙？(答案：800-1000毫克)
15、一个成年人每天需要摄入多少毫克镁？(答案：350-400毫克)
16、一个成年人每天需要摄入多少毫克磷？(答案：700-1200毫克)
17、一个成年人每天需要摄入多少毫克钾？(答案：2000-3500毫克)
18、一个成年人每天需要摄入多少毫克钠？(答案：2-3克)
19、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素C?(答案：90-200毫克)
20、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素D?(答案：600-800国际单位)
21、一个成年人每天需要摄入多少毫升维生素E?(答案：15毫克)