和什么茶就不犯困了? 喝茶真的有用吗?

喝绿茶、青茶、普洱等都可以提神，喝茶确实有提神功效，但茶的制作方法和冲泡方法等因素影响提神的功效。

喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡碱。咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

咖啡碱是从茶叶和咖啡中提取出来的一种生物碱，能有效地祛除疲劳，兴奋神经。 茶叶泡开2分钟左右的时候，就已经有70%-80%的咖啡碱溶解在水里了，这个时候喝茶有明显的提神效果。

随着茶叶泡的时间增加，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡碱的作用，使提神作用的大大减弱。所以想要喝茶提神的话，记得不要把茶泡太久，否则有可能会抑制脑神经的兴奋，而起到安神的作用。

茶简单分以下几类： 1.天然茶叶，有 （1）全发酵。红茶（发酵度为80~90%）黑茶（发酵度为100%） (2)半发酵。

黄茶（发酵度为10-20%），白茶（发酵度为20~30%），青茶（发酵度为30~60%） (3)不发酵。绿茶（发酵度为零） 在所有茶叶中，绿茶含咖啡因最多，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。

2.茶饮料。 基本不含有提神作用的咖啡碱，主要是冰冷的刺激感来提神。

3.草药茶。如人参茶，花草茶。

有一定的提神作用。 喝茶提神、养生是中国人一种传统习惯，但茶种类、制作方法、冲泡方法等影响，提神效果并不保证，现代人的快节奏和快速的提神要求（如开车犯困等）有更快更方便的产品。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。