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做自己的营养师个人营养行动指南pdf电子书下载

图书介绍

做自己的营养师 个人营养行动指南pdf电子书版本下载

  • 纪康保编著 著
  • 出版社: 北京:中国文联出版社
  • ISBN:7505947478
  • 出版时间:2004
  • 标注页数:313页
  • 文件大小:74MB
  • 文件页数:321页
  • 主题词:营养卫生-基本知识

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图书目录

目录各族群的营养的需求上班族2

计算机工作族 4

学生族 7

外食族9

素食族11

孕妇13

产妇17

更年期妇女19

Baby族 21

银发族 24

烧酒族 26

吸烟族 28

达成健康目标舒压-抗压小帮手 32

增进免疫力 35

消除自由基37

降低胆固醇41

调养更年期综合征 44

贫血 46

整肠 49

减肥 52

瘦身时的营养好帮手 56

遇到这些时候旅游 62

熬夜 64

生理期66

头痛 68

感冒71

腹泻73

消耗大量体力时 76

疲劳 78

冬季瘙痒 81

受伤与骨折 83

恼人的毛病便秘 88

香港脚 89

痔疮 92

性功能补品93

胃痛97

口臭99

食物过敏 100

失眠 102

您关心的营养话题母乳106

乳酸菌108

烹调用油 110

体内环保113

吃了变聪明115

脂肪118

糖类121

代糖阿斯巴甜 124

生机饮食126

寡糖 129 早餐 131

生鲜食品保存法 134

以营养塑造美丽吃出健康亮丽的秀发138

消减痘痘大作战141

增重144

吃出水当当的皮肤 146

啤酒酵母优格减肥149

别常吃它们腌渍 154

熏烤 155

味精 157

方便面158

香肠159

汽水可乐160

西式快餐 161

红灯餐 162

预防改善各种疾病高血压 168

癌症 171

肝病 175

糖尿病178

痛风与尿酸偏高181

尿路结石183

预防胆结石185

甲状腺功能异常186

大肠激躁症 188

营养素的好处维他命A192

维他命B群 194

维他命C201

维他命D204

维他命E 206

β-胡萝卜素 208

钙 212

铁 215

锌 217

硒 219

镁 220

微量元素223

重要电解质226

抗氧化剂 228

照应全身上下眼睛 234

泌尿系统 237

胸部 238

牙齿 240

骨骼 244

肝脏 248

气管 249

头发 252

关节 254

营养上的困惑咖啡的是与非258

苹果真的很营养? 259

喝牛奶不好吗?261

食物的酸碱性 263

橄榄油适合高温烹调吗?265

谷片早餐与牛奶速配吗?266

绿茶与芥末能否杀菌?268

糖吃太多会导致糖尿病? 270

吃生菜沙拉能美容养颜?272

吃宵夜能改善睡眠?273

营养补充品蜂胶 276

甲壳质278

大麦苗粉 281

酵素284

天然止痛剂287

月见草油289

灵芝291

分离大豆蛋白294

螺旋藻 296

甜菜根 298

苜蓿与健康300

啤酒酵母302

卵磷脂304

绿藻306

冬虫夏草309

鱼油311

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