在完成营养学课程的学习之后，我对自己的认识有了新的提升，这门课程不仅让我了解了营养学的基础知识，也使我对食物和健康的关系有了更深入的理解，在此，我想分享一下我对这门课程的反思。
我对营养学的重要性有了新的认识，在过去，我总以为只要吃得饱就行，而忽视了食物的营养价值，通过学习营养学，我了解到食物中的营养素对人体健康的影响是巨大的，蛋白质是身体的建筑材料，碳水化合物是我们的能量来源，而维生素和矿物质则有助于身体的各种功能，如果缺乏这些营养素，我们的身体就会出现各种问题，合理的饮食对我们的健康至关重要。
我对如何制定健康的饮食计划有了新的理解，在过去，我总是随意地吃东西，没有考虑到营养的均衡，通过学习营养学，我了解到我们应该吃各种各样的食物，以获取各种不同的营养素，我们还应该注意饮食的分量，避免过量或过少，我还学会了如何根据自己的身体需求和生活方式来制定饮食计划。
我对食物的选择有了新的标准，在过去，我总是选择口感好的食物，而忽视了其营养价值，通过学习营养学，我了解到我们应该选择营养丰富的食物，而不仅仅是口感好的食物，我学会了如何选择全谷物而不是精炼谷物，选择瘦肉而不是肥肉，选择新鲜的蔬菜和水果而不是加工的食品。
（图片来源网络，侵删）
我对健康的生活方式有了新的认识，在过去，我总是忙于工作和学习，忽视了运动和休息，通过学习营养学，我了解到运动和休息对我们的健康同样重要，我们应该每天进行适量的运动，以保持身体健康，我们也应该保证足够的睡眠，以帮助身体恢复。