芒果，又称杧果、蜜望子等，是一种原产于印度的热带水果，它不仅口感鲜美，营养丰富，还具有很高的药用价值，芒果的营养价值主要体现在以下几个方面：
1、富含维生素和矿物质：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素K以及钾、镁、铁、锌等矿物质，这些营养素对人体的生长发育、免疫力提高、抗氧化等方面具有重要作用。
2、高纤维素：芒果中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，纤维素还能降低血脂、血糖，对心血管健康有益。
3、高抗氧化物质：芒果中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、花青素等，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。
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4、增强免疫力：芒果中的维生素C、维生素E等具有增强免疫力的作用，能够提高人体对疾病的抵抗力。
5、保护视力：芒果中的维生素A对眼睛的健康具有重要意义，能够预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。
6、促进消化：芒果中的天然糖分和纤维素有助于促进消化，减轻胃肠负担。
7、降血压：芒果中的钾元素对维持血压稳定具有重要作用，适量食用芒果有助于降低高血压的风险。
8、抗炎作用：芒果中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，对关节炎、风湿病等炎症性疾病具有一定的缓解作用。
9、抗癌作用：芒果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，降低癌症的发生风险，芒果中的植物化学物质还具有一定的抗肿瘤作用。
10、美容养颜：芒果中的维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够减少皮肤的氧化损伤，保持皮肤的弹性和光泽。
芒果作为一种营养丰富、具有多种功效的水果，适合各类人群食用，由于芒果中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用，芒果属于过敏食物，过敏体质的人群在食用前应进行过敏试验，以免发生过敏反应。