营养学营养标签是一种重要的工具，它可以帮助消费者了解食品的营养成分，从而做出更健康、更合理的饮食选择，营养标签通常包括以下几个部分：
1、份量大小：这是营养标签上的第一个信息，告诉你每份食品的大小或分量，这个信息对于计算每种营养成分的摄入量非常重要。
2、卡路里：每份食品所含的卡路里数，卡路里是衡量食物能量的单位，它告诉我们食物可以提供多少能量。
3、总脂肪：每份食品中脂肪的总克数，脂肪是我们获取能量和必需脂肪酸的重要来源，但过多的脂肪摄入会增加心脏病和其他健康问题的风险。
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4、饱和脂肪和反式脂肪：这两种脂肪都是不健康的脂肪，应该尽量少吃，饱和脂肪主要存在于动物食品中，如肉类和奶制品；反式脂肪主要存在于加工食品中，如炸食和糕点。
5、胆固醇：每份食品中的胆固醇含量，胆固醇是一种脂类，过多的摄入会增加心脏病的风险。
6、钠：每份食品中的钠含量，钠是维持体液平衡和神经肌肉功能的重要矿物质，但过多的摄入会增加高血压和心脏病的风险。
7、总碳水化合物：每份食品中碳水化合物的总克数，碳水化合物是我们的主要能量来源，但过多的摄入会导致体重增加。
8、膳食纤维：每份食品中的膳食纤维含量，膳食纤维有助于维持肠道健康和控制体重。
9、糖：每份食品中的糖含量，过多的糖摄入会导致肥胖和糖尿病。
10、蛋白质：每份食品中的蛋白质含量，蛋白质是我们身体的重要组成部分，对于维持肌肉和免疫系统的健康至关重要。
通过阅读营养标签，我们可以了解食品的营养成分，从而做出更健康的饮食选择，营养标签也可以帮助我们控制热量的摄入，避免过量摄入不健康的脂肪、糖和盐。