营养学供能比是指在人体每日所需能量中，各种营养素所提供能量的比例，它是衡量人体摄入能量和营养素是否合理的重要指标，了解营养学供能比的计算方法，有助于我们制定合理的饮食计划，保证身体健康。

我们需要了解人体所需的基本营养素，人体所需的基本营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等，这些营养素在人体内发挥着不同的作用，如提供能量、维持生命活动、促进生长发育等。

我们需要了解各种营养素的能量系数，能量系数是指每克某种营养素所提供的能量，单位为千卡（kcal），碳水化合物的能量系数为4kcal/g，脂肪的能量系数为9kcal/g，蛋白质的能量系数为4kcal/g。

有了这些基本知识，我们就可以计算营养学供能比了，具体步骤如下：

1、计算每日所需能量：根据个人的性别、年龄、体重、身高和活动水平等因素，可以计算出每日所需的能量，可以使用哈里斯-本尼迪克方程或者Mifflin-St Jeor方程来计算。

2、计算各种营养素的摄入量：根据每日所需能量，可以计算出各种营养素的摄入量，如果一个人每天需要2000千卡的能量，那么他每天需要摄入500克碳水化合物、67克蛋白质和33克脂肪。

3、计算营养学供能比：将各种营养素的摄入量除以它们的能量系数，得到各种营养素所占的能量比例，碳水化合物的能量比例为500克/4kcal/g=1250kcal，脂肪的能量比例为33克/9kcal/g=367kcal，蛋白质的能量比例为67克/4kcal/g=268kcal，将这些比例相加，得到营养学供能比为1250kcal+367kcal+268kcal=2085kcal。

通过以上计算，我们可以得出一个人的营养学供能比，合理的营养学供能比应该遵循以下原则：

1、碳水化合物供能比：占总能量的55%-65%。

2、脂肪供能比：占总能量的20%-30%。

3、蛋白质供能比：占总能量的10%-15%。

4、碳水化合物、脂肪和蛋白质之间的比例：一般建议碳水化合物：脂肪：蛋白质=5:2:3。

需要注意的是，这些比例因个人的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素而异，因此在制定饮食计划时，应根据个人的实际情况进行调整，保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的维生素和矿物质，对身体健康至关重要。