说起贫血这种事情，我们很自然的会联想到广大女性，其实在生活中很多男人也是贫血一族，经常听贫血的男人这样说，女人贫血可以喝红糖，可是大老爷们对于甜的东西，本身就有一种抵触的感觉，这个方法对于男人根本就没用！下面小编为大家推荐五款食疗方，还贫血就千万别找借口了！

1、枸杞红枣煲鸡蛋

所需的材料有二十克的枸杞和十颗红枣，还要两个鸡蛋。将所有食材清洗干净，再一起入锅煮，鸡蛋煮熟去壳，然后再放回锅内煮十分钟即可吃蛋喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋的功效有补虚劳、益气血、健脾养胃，有效改善男人贫血，更适合调理体质虚弱、头晕眼花及失眠等问题。

2、猪肝粥

具有益血补肝及明目等功效，适合这类贫血患者饮用。不仅是猪肝，其他动物的肝脏同样适合，取一百五十克的猪肝，一百克粳米。猪肝切碎和粳米放入锅中，加1000毫升水，同时放入少许的葱姜和油盐，大火煮开后用小火慢慢熬粥。男人贫血每日可以饮服1剂。

3、花生枣米粥

患者要提前准备三十颗花生米和十颗红枣，少许大米粥及白糖。花生米的外衣要去掉，加水煮熟，红枣煮烂后去皮，花生研磨为泥状放入粥为；加点白糖调味。花生枣米粥的功效有养血补脾。

4、莲子桂圆汤

可以补心血、健脾胃，适合调理贫血。患者可以取三十克的莲子和桂圆肉，二十克的红枣和少许冰糖。莲子和桂圆肉泡发洗净，再和红枣一起倒入锅内，加水将莲子煮烂，放入冰糖。贫血男性每天晚上睡觉前都可以喝汤吃莲子、红枣及桂圆肉，一星期饮服1-2次都可以。

5、红糖小米粥

小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

贫血虽然不是什么严重的疾病，可是一个人长期处于贫血之中，脸色和精气神都不会很好，而且脸上总是给人一种苍白的感觉，所以及时的告别贫血很有必要，以上五种食疗方不仅简单而且美味，男人可以根据自己的偏爱选择，贫血的男人赶快行动起来！