1、如果你每天消耗2000卡路里，其中30%来自脂肪，那么每天你应摄取多少脂肪？

2、一名成年男性每天需要摄入多少毫克的钙以维持骨骼健康？

3、如果你每天吃5份水果和蔬菜，那么你每天摄入多少维生素C？

4、一名成年女性每天需要摄入多少卡路里以维持体重？

5、如果你每天吃30克蛋白质，那么这些蛋白质来自多少克的鸡胸肉？

6、一名成年男性每天需要摄入多少毫克的铁以维持血液健康？

7、如果你每天吃2000卡路里，其中50%来自碳水化合物，那么每天你应摄取多少碳水化合物？

8、一名成年女性每天需要摄入多少毫克的叶酸以维持胎儿健康？

9、如果你每天吃400毫克的钠，那么这些钠来自多少克的盐？

10、一名成年男性每天需要摄入多少毫克的锌以维持免疫系统健康？

11、如果你每天吃30克脂肪，那么这些脂肪来自多少克的黄油？

12、一名成年女性每天需要摄入多少卡路里以维持怀孕期体重？

13、如果你每天吃500毫克的维生素D，那么这些维生素D来自多少克的鱼肝油？

14、一名成年男性每天需要摄入多少毫克的镁以维持心脏健康？

15、如果你每天吃400毫克的维生素A，那么这些维生素A来自多少克的胡萝卜？

16、一名成年女性每天需要摄入多少卡路里以维持哺乳期体重？

17、如果你每天吃60克的蛋白质，那么这些蛋白质来自多少克的鸡蛋？

18、一名成年男性每天需要摄入多少毫克的铜以维持神经系统健康？

19、如果你每天吃500毫克的维生素B12，那么这些维生素B12来自多少克的牛肝？

20、一名成年女性每天需要摄入多少卡路里以维持更年期体重？