现在是寒冷的冬天了，天气开始慢慢的下降了，人们的身体也是处于比较脆弱的状态，如果你想要拥有健康的好身体的话，一定要抓住冬季最佳的保健时间，让你的幸福生活得到一定的保障，男性保健食谱有哪些呢？这么好的机会就在于你的努力，让我们一起来学习做一做吧。

男性保健食谱；

胡萝卜猪肝粥

【用料】胡萝卜、猪肝、粳米各100克，盐适量。

【制作】胡萝卜洗净，去皮，切块；猪肝洗净，切块，鞭米洗净，备用。油锅烧热，下胡萝卜翻炒，加适量清水，调入适量盐，炒至胡萝卜六分熟时下入猪肝翻炒，炒熟即可出锅；将洗净的粳米放入锅中，加适量清水，煮成粥，然后放入炒熟的胡萝卜和猪肝煮沸即可。

【功效】猪肝具有养血、补肝明目、补肾壮阳的功效。此粥适于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血、肾阳亏虚者食用。

木瓜双耳汤

【用料】水发黑木耳、水发银耳各150克，木瓜200克，冰糖3大匙。

【制作】将木瓜洗净，去皮及子，切成1厘米见方的丁；银耳、黑木耳均择洗干净，撕成小朵；锅置火上，加入适量清水烧开，先下入黑木耳、银耳小火煲约50分钟，再放入木瓜丁、冰糖继续煲30分钟即可。

【功效】银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，它能提高肝脏的解毒能力，有助于保护肝脏功能。

猪肝竹笋粥

【用料】大米半碗，猪肝、鲜竹笋尖各100克，葱花、姜丝、枸杞子各少许。调料A：料酒1小匙，盐、淀粉各少许；调料B：高汤1碗，盐1小匙。

【制作】猪肝洗净，切片，放入碗中加调料A脆渍5分钟；笋尖洗净，斜刀切片；将腌猪肝片及笋片分别余烫至透，捞出沥干；大米加适量水放入锅中，用大火烧开后转小火煮40分钟成稠粥，加入笋片、猪肝片及调料B拌匀，撒上葱花、姜丝、枸杞子即可。

【功效】中医认为，竹笋具有养肝明目、滋阴凉血的功效。

男人的身体健康不是单方面的，从饮食的角度出发，让我们学习男性冬季保健食谱，给你的生活有效保障，好机会就在上面介绍的知识里，行动起来吧，男性保健食谱值得你关注，当然了，处理饮食，我们应该重视男性的运动，健身是男人不可错过的保护健康的有效方法，你会错过吗？