观察你的饮食是否过量，睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头会在夜间肿胀，甚至有血痕，颜色星淡紫色。

　　口干舌燥甚至开裂，舌头运动感到困难早晨起床时轻轻握拳，如感觉比较吃力，手脚有肿胀感，这表明可能饮食过量。

　　常言道“民以食为天”，“人是铁、饭是钢”。可见吃饭对人们的身体健康是多么重要。但暴饮暴食会使人体感到不适，甚至诱发多种疾病。所以吃多少饭合适？确实值得很好地研究。

　　限制饮食为什么会延年益寿呢？因为节食可以降低新陈代谢，从而减慢正常细胞因“过劳”而遭破坏的速度，因为这种破坏会导致疾病和死亡。另外，节食还可以减轻胃肠负担，让操劳过度的消化系统得到适当休息，充分发挥胃肠潜在的功能，更完全地从食物中汲取营养成分和保证能量供应。同时，节食相应减少了产生有害物质的数量，使机体处于“低消耗、高工效、毒害少”的最佳状态，对保持体内环境的稳定、协调体内各种调节功能、增强免疫力、提高人体抗病能力有着积极的作用。

　　老年人平时更应加倍关爱自己的肠胃，饮食应以清淡为主，少食多餐。既保证营养充足，又不伤肠胃。