人到中年，常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，进行排毒瘦身。

排毒食品有很多，该如何选择来健康减肥呢？下面为你介绍九种排毒食品，帮你清肠排毒，解决排便困难等问题，帮你排毒瘦身，让你健康减肥！

到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。

所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳润肠通便排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜红萝卜小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑蝴蝶斑等皮肤问题。

海带

味咸，性寒，是化痰消炎平喘排毒通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压动脉硬化药物中毒浮肿。

木耳

味甘，性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺胃心肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁口渴喉痛或痰多。

苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻生津止渴排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精改善肝功能加速毒素排除促进细胞生成使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

猪血

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

绿豆

味甘，性凉，是清热解毒祛火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒暗疮痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦消食化积通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神清目消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。?