苹果 　　一日一苹果，医生远离我 　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹煨熟吃 　　含最多果糖有机酸果胶微量元素 　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢降低胆固醇水平促进脂肪排出； 　　2.微量元素：钾扩张血管有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克