如此炎热的天气之下，竟然有男人畏寒，这真的是让人感到不可思议，其实男人夏季畏寒的背后，可能是男人肾亏所导致的一种情况。当然男人一旦出现了肾亏，还容易出现便秘和腰酸腿痛的症状！那么，夏季男人补肾壮阳应该怎么吃好呢？

1、畏寒

大夏天怕冷的人大有人在，许多男性除了夏天畏寒之外，还怕风吹，这有些男性常常会感觉到四肢手足冰冷，有时还会冷至肘、膝关节等部位，男性出现这些状况八成都是由于肾亏所致，还有许多男性会出现神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现。这些都是肾亏最常见的表现。

2、便秘

许多男性在排便时会出现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，大便秘结归于大肠的传导功用异常，大便的传导须通过肾气的激起和滋补才能正常发挥作用。因而有便秘状况的男性需要找到原因，若是肾虚的话尽早进行有效治疗。

3、腰酸腿痛

腰酸腿痛是男性肾亏最常见的表现，由于与亚安康的表现十分类似，因而常常被男人忽视，肾亏若是不及时进行有效治疗，很可能会使你出现精力缺乏、性功用减退等状况。

补肾壮阳要怎么吃?

对抗肾虚，一般会采用饮食疗法，主要可以分为下面四个原则：

1、正确对待蛋白质摄入：许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

2、提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。

3、补铁可以稍微放松：缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。

4、补锌是重点：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到13。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

炎炎夏日我们离开了空调就无法活了，当你身边的男人在如此高温的时候，竟然还具有畏寒等症状的时候，女人在饮食上就应该做一些调整。对抗肾虚的饮食疗法，以上介绍的已经十分详细，希望通过这些饮食疗法，可以改善男人肾亏的现状！