长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于??rdquo;??ldquo;久视伤血”，日久伤肝。所以，注意养目很重要。介绍几种适合明目养目的食品和中药处方??

　　适宜的食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳??

　　适宜的处方：

　　1、桑??5克，白菊??克，白糖一匙，水煎服。每??次??

　　2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积??

　　3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞??0克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等??

　　4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程??

　　5、菊花茶开水冲泡，经常饮服??（摘自网易）