一些女人抱怨自己男人房事能力不足，有可能是因为他有了肾虚，所以影响了两性之间的房事，所以女人们也别再抱怨了，赶快学习几道补肾的美食，满足男人味蕾需求的同时，还能让夫妻享受更高质量的性生活！那么，补肾食谱有哪些呢？

补肾壮阳食谱一、秋葵香虾

将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用;另备虾米及新鲜小辣椒（或香辣酱）若干;油烧至六七成热时，下黄秋葵片、虾米、小辣椒、香辣酱，旺火快炒，加调料装盘。

补肾壮阳食谱二、猪或羊腔骨

猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

补肾壮阳食谱三：参药猪腰

先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。

炒锅放旺火上，倒入植这物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。

补肾壮阳食谱四：菜叶地黄肉圆包

制法：猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。

取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开，沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟，取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。

女性将上面这四道菜学会了以后，当男人因为肾虚引起劳累的时候，就可以巧妙的通过这四道菜补起来，天然的健康饮食疗法，不用担心有什么副作用，而且还可以过足嘴瘾！秋葵香虾、猪或羊腔骨、参药猪腰和菜叶地黄肉圆包可别错过了！