随着社会的发展，人们越来越重视健康问题，而在健康问题中，饮食营养是至关重要的一环，很多人对营养学的了解并不充分，甚至有些人在治疗疾病时，会受到一些不专业的医生的建议，从而导致治疗效果不佳，甚至加重病情，我们要提高自己的营养素养，避免让不懂营养学的医生伤害我们的健康。

我们要了解基本的营养学知识，营养学是研究食物对人体健康的影响的科学，它包括食物的消化、吸收、利用等方面，我们需要了解各种食物中所含的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以及这些营养素在人体中的生理功能和代谢过程，只有掌握了这些基本知识，我们才能更好地选择适合自己的饮食，保证身体所需的营养素。

我们要学会分析食品标签，在购买食品时，我们要学会查看食品标签上的营养成分表，了解食品中所含的营养素和热量等信息，这有助于我们根据自己的需求，选择合适的食品，我们还要关注食品的生产日期、保质期等信息，确保食品的安全。

我们还要关注食品安全，食品安全直接关系到我们的身体健康，因此我们要学会识别食品安全风险，避免食用不安全的食品，我们要注意食品的卫生状况，避免食用变质、污染的食物；我们还要注意食品的生产加工过程，选择正规厂家生产的食品。

我们要养成良好的饮食习惯，合理的饮食习惯是保持身体健康的基础，我们要保证每天三餐规律，避免暴饮暴食；我们要注重膳食搭配，保证摄入各种营养素；我们还要控制盐分、糖分等摄入量，避免摄入过多的不良营养素。

我们要提高自己的营养素养，避免让不懂营养学的医生伤害我们的健康，只有这样，我们才能真正做到“病从口入”的防范，为自己的健康护航。