膳食营养学建议的撰写需要考虑到许多因素，包括个人的健康状况、饮食习惯、生活方式等，以下是一些基本的建议，可以帮助你写出一份有效的膳食营养学建议：

你需要对接收建议的人进行全面的评估，这包括了解他们的年龄、性别、体重、身高、活动水平、健康状况以及任何特殊的饮食需求或限制(比如过敏、糖尿病、高血压等)。

在评估的基础上，你可以提供针对他们特定情况的膳食建议，这可能包括推荐的每日膳食摄入量(RDA),以及如何根据这些推荐来规划一餐接一餐的饮食，你也可以根据他们的健康状况，提供特定的营养素建议，比如推荐增加某些维生素或矿物质的摄入量。

你还需要强调健康的饮食习惯，这可能包括鼓励他们多吃蔬菜和水果，少吃加工食品和含糖饮料；保持适量的蛋白质摄入；选择全谷物而非精制谷物；限制盐和饮酒的摄入等。

除了具体的饮食建议，你还可以提供一些实用的指导，帮助他们改善饮食习惯，你可以建议他们在购物时带上清单，以避免受到不健康食品的诱惑；或者在吃饭时设定定时定量的目标，以防止过度进食。

你应该提醒他们，改变饮食习惯并非一蹴而就的事情，而是需要时间和耐心的过程，你可以建议他们记录自己的饮食和健康状况，以便跟踪自己的进步，并在必要时调整膳食建议。

一份好的膳食营养学建议应该既具有科学依据，又易于理解和实施，通过全面地评估接收建议的人的情况，并提供个性化的建议和实用的指导，你可以帮助他们实现健康的饮食习惯，从而改善健康状况。