抗癌――西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物C及胡萝卜素。科学证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌。

最佳蛋白质来源――鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防。

降脂食品――洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品――豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。保持活力食物――圆白菜

推荐理由：圆白菜含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物――新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

（责任编辑：zxwq）