对于一个男人来说，他们更加在乎的就是面子的问题，这不仅仅是外在的表现，更重要的是男人肾功能的作用，如果男人的肾功能比较好的话，那么在夫妻生活当中就能更多的享受幸福，但是如果男人的肾功能受到损害的话，就损害了男人的面子，男性增强肾功能的运动有哪些呢？一起来看看吧。

男性增强肾功能的运动

跳绳是一种非常有弹性的运动方式，不受年龄、季节、地点等条件的限制，是受大家喜欢的运动。孕前夫妻常做跳绳运动，虽然对生育没有直接影响，但它可以提高身体素质，练就健康的体态。

初次练习跳绳，应循序芽进。开始时，可先跳1?2分钟后，做些放松运动，休息一会儿，再继续跳1?2分钟。然后可再休息一会儿。3天后可连续跳5分钟，1个月后可连续跳上10分钟。

跳绳时要注意速度，一开始速度可稍微慢点，每分钟100次左右，慢慢地，速度可提高到每分钟120次左右。跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，并选择软硬适中的场地，切莫在硬水泥地上跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节受伤。

孕前夫妻双方如果都坚持跳绳，会使身体健康、心情舒畅，还有利于夫妻的感情和谐，对孕育十分有利。

所谓贴墙功就是要贴着墙壁来锻炼的一种功法。此功能使人体督脉贯通，只要锻炼几分钟，就能迅速提高肾功能。此功的具体做法如下：

（1）选择一处安静幽雅的空间，平静之后，将鼻尖、脚尖接触墙。

（2）站稳后，保持原动作不变，缓缓下蹲。完全蹲下去之后，用双臂抱住下蹲的双腿。

（3）依旧保持鼻尖贴墙的动作不变，身体缓，起立，直到完全直立。

（4）再重复第一次下蹲的动作。

做此练习时，应依据个人情况选择训练次数，以不感到疲劳为标准。此功看似简单，但初次练习者有难度，主要是肾气不足之人无力蹲稳，起立时乏力，重心容易句后倾斜倒池。因此，刚开始练习时必须将脚尖稍后移，具体尺度自己来把振，保持重心稳定即可，然后缓缓下蹲、起立。练习时一定要专注意脊椎的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后摔倒。

没有哪一个男人希望自身的肾功能受到影响，没有哪一个男人希望自身的健康受到很大的危害，男性增强肾功能的运动有哪些呢？好的机会就在你的眼前，心动那就赶紧行动起来吧，只有运动才能让你的身体更加健康，运动给你更加强健的体魄，不要错过好机会。