说起性能力，这是无数个男性朋友都特别关注的问题，因为性能力的高低对于大家的生活的影响还真是不小呢？在夫妻生活当中，如果男性出现了性能力下降的问题，这会严重的影响夫妻之间的感情，还会让男人的面子失去，提高性能力的食物是什么？男人如何提高性能力？预防性能力下降的方法有哪些？

提高性能力的食物：

1、韭菜

很多男性很喜欢吃韭菜，因为韭菜可以达到壮阳补肾的功效。而且韭菜中含有丰富的营养物质，可以给身体提供足够的能量。韭菜不仅有补阳的作用，还可以温中下气。所以它又被誉为“起阳草”。

2、山药

山药作为四大怀药之一，有它显著的功效。它可以润肺、补益脾胃、壮阳的功效。而且它的性味比较平，味道是甘甜的，阴虚所致的火旺和有遗精情况的男性都可以食用，不会引发上火的。

3、黄秋葵

这几年，黄秋葵有极高的营养物质，它含有多种人体所需的维生素、牛乳聚糖，可以让身体的承受力加大，调节肠胃的作用。黄秋葵也被称为“植物伟哥”，是总多男性补阳的药物替代品。

4、虾

虾中含有丰富的微量元素，可以提高身体的素质。而且虾尝起来甜甜的，还有极好的补阳作用。男性们可以多吃虾，可以让身体得到锻炼。壮阳功效最好的是野生的虾，清蒸虾可以保留更好的营养物质。

5、鹌鹑蛋

鹧鸪是一种很好的补益食物，可以强生健体。在医书里面说，鹧鸪的肉可以补益脏腑，生精，温补肾阳。男性多吃可以让性功能得到很好地改善，还可以增强身体的力气，强壮筋骨。

男性性能力下降的六种表现

6、羊肉

男性进入更年期会出现性欲减退，这会导致性生活减少。而此时，更年期男性也需要自己的“性”福生活，所以要多吃一些增强性功能的食物，像我们所熟悉的羊肉，羊肉好吃且营养丰富，特别是对阳痿、早泄，有性功能障碍的男士有很大的作用，常吃可以补肾壮阳。

7、吃改善神经系统食物

男性进入更年期后情绪不稳定，动不动就生气、容易紧张、暴躁，会出现失眠、记忆力减退、脱发、皮肤老化等现象，所以要建议男性多吃一些改善神经系统的食物，例如核桃、桂圆、葵花籽、百合、牛奶、香蕉等。常吃这些食物能调节情绪、抑制神经中枢，调节脑细胞，能起到安神养心的作用。

可见性能力对于一个男人是多么重要的事情，如果你想要自己的性生活更加的幸福的话，我们一定要寻找到一个合适的机会，这是你值得关注的，预防性能力下降的方法是什么？上面为大家详细的介绍了7种能够提高男性性能力的食物，你不妨在生活当中加以尝试。