说起男人的健康，大家都是希望做一个阳气十足的男人，但是我们会发现很多的男性总是会因此出现缺乏健康的现象，男人的肾脏健康，壮阳就成为了更多人的重要工作，为了男人的身心健康，我们当然是不会错失这么好的机会的，帮助男性壮阳的食物有哪些？好机会你怎么会错过？

说到男性问题恐怕大家最关注的还是有关男性如何补肾壮阳的问题吧，因为男性只有阳气旺盛了，才会使得男性精力充沛，保证了足够的精气神才会有利于工作的完成，更有利于夫妻间的性福生活，所以壮阳问题成了男性健康的首要问题，除了服用保健品外还有一种就是通过食用一些食物来提高男性的阳气。

帮助男性壮阳的食物：

1、鹌鹑

说到鹌鹑想必大家会先想到鹌鹑蛋，其实不管是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋它的营养价值都是非常大的，并且鹌鹑肉也是香而不腻的，里面还有很多我们人体所需的氨基酸还有一些激素，以及无机盐，人们食用以后无疑不是一种很好的补品，不仅可以补肾，而且对壮阳也有不错的效果，所以大家可以在日常做到煲汤时放入些鹌鹑蛋或者切入一些鹌鹑肉来食用，一定会对男士补充阳气有显著效果。

2、驴肉

相信很多人都吃过河间的有名小吃驴肉火烧，这的确是一种美味佳肴，驴肉香嫩可口，并且它的营养价值也是我们往往不可估量的，驴肉是一种低胆固醇肉类，里面还有大量的蛋白质，对补血阳气滋阴壮阳有显著效果，是一种不错的壮阳食物，驴肉除了在壮阳方面有显著效果外，它在对调理身体方面也有不可忽视的功劳，所以对于驴肉大家一定要好好食用呦。

3、泥鳅

泥鳅在人们心目中的形象恐怕就是经常在泥土里翻滚全身脏兮兮的样子了，似乎不会往食用价值上面考虑，但是懂得养生的人却不这么认为，其实泥鳅身上的价值是我们无法估量的，泥鳅肉里含有很多的维生素蛋白质，还有钙铁磷等人体所需的微量元素，是补血养肾壮阳的必备食物。

4、牡蛎

牡蛎作为海鲜类的一种，不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养物质，老少皆宜的好食物，它里边含有人体所需的钙铁锌等微量元素，特别是男性如果要想补充阳气的话牡蛎可是必备食材，由于牡蛎属于寒性所以对壮阳有不错效果。

对于以上这其中壮阳的食物有的是我们常见的，有的则不是常见的，所以男士朋友可以选择我们日常接触过多的来食用，当然食疗只是其中的一方面，除此之外我们还要保持一个愉快的心情，减少压力。

每一个男人对于壮阳这件事情都是比较看重的，为了更多的男性健康，我们应该及时的了解更多的信息，从饮食的角度来改善的话，给你意想不到的惊喜效果，男人只有阳气足了，才能更好的面对自己全新的生活，好时机，相信你一定是不会错过这么好的机遇了。