现代营养学是研究食物对人体健康的影响以及人体对营养物质的需求和利用的科学，它涉及到食物的化学成分、人体的生理功能、疾病的发生和发展等多个方面，从现代营养学的角度来看，我们的饮食应该满足以下几个基本要求：
饮食应该提供足够的能量，人体的能量来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些营养物质在体内被分解后，可以产生热量，供给身体进行各种生理活动，如果摄入的能量不足，人体就会感到疲劳，无法完成日常的工作和学习；如果摄入的能量过多，就会导致体重增加，引发各种慢性疾病。
饮食应该提供足够的营养素，营养素是维持人体正常生理功能所必需的物质，包括维生素、矿物质、膳食纤维等，这些营养素不能由人体自身合成，必须通过食物摄入，如果摄入的营养素不足，就会导致各种营养缺乏症，影响身体的健康。
饮食应该保持多样性，不同的食物含有不同的营养物质，只有通过吃各种各样的食物，才能保证摄入全面的营养，多样化的饮食还可以提高食欲，使饮食更加美味。
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饮食应该适量，无论是能量还是营养素，都应该根据个人的身体状况和生活方式来调整，过量的饮食不仅会导致肥胖，还可能引发各种疾病，如心脏病、糖尿病等。
现代营养学强调，饮食不仅是满足生理需求的方式，也是预防和治疗疾病的重要手段，我们应该根据自己的实际情况，制定合理的饮食计划，做到科学合理的饮食，以维护和提高身体健康。