相信很多男性都比较关心如何补肾壮阳，尤其是中年期的已婚男性，对性的欲望有了进一步渴望，可是随着年龄越来越大，中年男性身体体质多少都会变差，那就需要那人采取某些措施补肾壮阳了，那么，男人吃什么可以补肾壮阳呢？除了饮食能补肾壮阳，还有其他哪些方法可以达到补肾壮阳效果呢，下面让我们来看看吧！

男人补肾壮阳食物：

1、鸡蛋

作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶也仅为85%），同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

　(1)多吃优质蛋白质。

优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的 构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

　　夏天很多人因为没有胃口吃不下,所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付炎热,但这种吃法科学吗？营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习惯,它们各存在着什么误区？如何才是聪明的选择？

　　◆ 饭后一杯冷饮或冰品

　　因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃个冰品，但是一罐奶茶的热量有180卡路里，一杯冰咖啡的热量有115卡路里，而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。

　　喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴，不觉得在吸收热量。但是，接下来麻烦就大了，因为身体要消耗100卡的热量，需要靠爬15分钟的楼梯，或走半小时的路程，你有没有这么做呢?那么为了不让多余的热量找上门，我们又该怎么办呢?