在日常生活中，许多男性补肾都想要走捷径，而吃壮阳药就是他们最为常见的选择，可是你知道吗?吃壮阳药补肾是一种很不科学的做法，因为壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服的越多，虚火越旺，肾水越少，更容易造成肾虚，所以，想要健康补肾，小编为各位首推如下这些滋补的食物。

大豆

大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺相同益处。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。

樱桃

别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体益处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手天天都能吃上这种水果。

健康时报曾在2004年率先报道了南瓜并不能降糖的消息，此次交通大学附属内分泌代谢病临床医学中心人员最新研究发现：给病患者未服药和空腹情况下进食南瓜200克，结果发现并不能使降低，反而使血糖升高。

到目前为止，也没有从南瓜中分离出有抗糖尿病作用的成分。

研究人员发现，人参中人参皂苷Re是降低血糖的主要成分，它能增强作用，起到“类胰岛素”的作用。对于人参和西洋参而言，两者的药理活性方面有比较多的相似，西洋参在药性上偏寒，不会导致“上火”、血压升高等问题。

牛肉对男人有哪些保健作用

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱