对于一个正常的男人来说，他们总是希望自己拥有健康的好生活，因此男人也更加 重视保健的问题，当然了男人的保健也是需要注意方方面面的，你还在等什么呢？ 男人保健要从饮食方面入手，有些男人爱吃豆腐，但是男人不可多吃豆腐，男人补 肾食物有哪些？你是否会比较在意呢？

俗话说：“青菜豆腐保平安”。豆腐入口即化，口感极佳，深受人们喜爱。豆腐的 养生保健作用，在很多中医书籍中都有记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生 津解毒的功效。但是，任何东西都是过犹不及，豆腐也如此，尤其是男性不能吃太 多豆腐，不然容易伤肾。

血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，它是肌肉运动的能量来源。但是，如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病，还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍四类能够降低高血糖的食物。

1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

眼下在生活中，肾虚是大多数男性所面临的普遍问题，而且因为肾虚，男士们时常无法专心工作，工作效率也是直线下降，状况很不乐观;那么，那男人肾虚吃什么好?下面小编就为朋友们推荐两款补肾的养生粥，效果不错哦!

1、海参粥

水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾阴亏虚导致的体质虚弱、性功能障碍、腰膝酸软和失眠盗汗。

2、枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固腰强精的作用,适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、房事不举、头晕耳鸣等。